壽命短的人身上有兩處是圓的

壽命短的人身上有兩處是圓的，每個人都希望活得更久，但是由於飲食習慣不好或者疾病等原因，很多人的壽命都比較短，其實這跟生活習慣以及生活規律都有關的，以下了解壽命短的人身上有兩處是圓的。

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1， 肚子大又圓

我們在生活中常常會發現一些男性朋友在步入中年以後肚子又大又圓，當然，大家也會把這樣的肚子稱之爲啤酒肚。

其實，這些大肚子裏面的東西基本上都是脂肪，可是這並不能給人體帶來健康，反而會讓這些人患上一系列的疾病，像脂肪肝，糖尿病，高血壓等等。

尤其是脂肪肝這種疾病往往損傷人的肝臟，使人體內的毒素越來越高，當然肝臟受損以後不但會影響人的身體健康，而且嚴重的情況下甚至危及人的生命，因此也就影響了人的壽命。

當然肚子大的人，還有可能會患上心臟病，要知道越是肥胖的人越不喜愛運動，而英國醫學雜誌也曾刊登了一個報告。

說一些中心性肥胖患者往往更容易突發一些致命的心臟病，當然更容易引發一些缺血性的心臟病，這些心臟病的發作對人體的危害程度是比較大的，嚴重的情況下就會造成人的死亡，當然人的壽命也因此而終止。

生活中我們也不難發現，肚子比較大身體又特別肥胖的人，患上糖尿病的概率也比較高，大家千萬不要小看這個疾病，它有時候真的會威脅人的生命。

糖尿病的發生不但會讓人的血糖增高，而且還會影響人體代謝糖分以及吸收糖分，因此給人的健康程度帶來一定的損害，所以也會影響人的壽命。

　　

2， 腦袋又大又圓

在這裏我們所說的腦袋大又圓，無非就是脖子粗，而這樣的人羣往往會患上很多致命性的疾病，像心臟病，腦溢血等等。

當然這些人羣也很難長壽，因爲有資料研究發現腦袋又肥又圓，脖子又特別粗的人，血脂方面的數據往往會很異常，因此疾病才很容易找上門。

其實脖子粗的人最容易患上的.疾病就是高血脂，上面我們已經講到血脂方面數據異常會伴隨着高血脂的產生，而這種疾病的發生甚至會誘發人呼吸困難，睡眠障礙等等。

有研究表明，人的頸圍其實與睡眠呼吸暫停有很直接的關係，當然這些人羣也更易患上睡眠呼吸綜合症，也就是我們平常所說的打呼嚕。

嚴重的睡眠呼吸障礙就會導致人呼吸暫停，這是比較危險的，所以這樣的人羣也很難出現長壽的現象。

當然，脖子粗的人也很容易患上心臟病，尤其是男性頸圍一旦超過37釐米，那麼就會患上比較常見的冠心病。

而女性頸圍在33釐米到35釐米之間也會患上冠心病這樣的疾病，可頸圍一旦超過35以上，那麼患上冠心病的概率會增加兩倍之多。因此，脖子特別粗的人羣也很難達到長壽的狀態。

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“1差”——常生氣、心情差

2021年7月，《歐洲心臟雜誌》發表的一項研究證實，生氣的確是心梗、冠心病的重要誘因！研究人員發現，生氣、憤怒、沮喪等（急性精神壓力下）會通過壓力激素，讓血液中的炎症性白細胞遷移到主動脈，導致動脈中的粥樣硬化斑塊破裂。

“2粗圓”——腰圍粗圓、脖子粗圓

1、腰圍粗圓

內臟脂肪過多會增加患高血壓、糖尿病、代謝綜合徵和骨關節炎等多種疾病的風險。同時，腰腹部是肝胰胃腸道等重要器官的集中地，當腰腹部脂肪過多，那麼大量的內臟脂肪就會進入消化系統，從而損害肝臟，一步步演化成脂肪肝。此外，腹部脂肪過多會導致腸蠕動減緩，致癌物質與腸壁的接觸時間延長，很容易增加腸癌風險。

2、脖子粗圓

脖子粗圓，可反映出頸部皮下脂肪或呼吸道周圍脂肪沉積增多，是皮下脂肪蓄積異常的一種表現。多個研究發現，脖子粗的人血脂異常的可能性更大，更容易得心臟病和腦溢血等多種疾病。

腰圍粗圓、脖子粗圓都是中心性肥胖。如何判斷自己是不是中心性肥胖、以及頸圍超標？

首先，判斷自己是不是中心肥胖？

根據世界衛生組織的標準，如果男性腰圍＞94cm，女性腰圍＞80cm，即可診斷爲：中心型肥胖。但各個國家、人種標準也不僅相同，根據針對中國人的中國肥胖問題工作組(WGOC)的標準，中國成人男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm屬於中心型肥胖。

所以，建議你把腰圍儘可能的控制在男性腰圍＜85cm，女性腰圍＜80cm。

其次，判讀自己是不是頸圍超標？

根據世界衛生組織的建議，健康人的頸圍男性爲＜38釐米，女性＜35釐米。如果你頸圍超過正常值，意味着頸部皮下脂肪增多。

頸圍測量起來很容易：將皮尺放在第七頸椎（即頸後最突起處）上緣及喉結下方進行測量，爲頸中部最細處。

　　

“3快”——很多人忽視的“3快”

1、心跳快

心跳的快慢與壽命有着很密切的關係。人在安靜時，60~90次/分鐘的心率都屬於正常範圍。研究發現，長期快心率會引起胰島素抵抗，進而引發血壓、血糖的升高；心動過速增加了心臟做功，對大血管的壓力加強，也會導致動脈粥樣硬化加重。

2、吃飯快

吃飯速度太快的話，食物沒有經過充分的咀嚼就進入了胃腸道，給胃腸造成負擔，長期這樣的結果就是導致消化吸收功能下降，出現消瘦、胃腸不適的症狀表現，甚至出現胃炎。

3、喝水快

當人感到口渴時，其實機體已經處於輕度脫水狀態，血容量開始減少、血液黏稠度增加，心臟功能已經受到影響。此時，如果一下子猛喝大量水，消化系統和循環系統的負擔突然加重，身體來不及適應，很容易導致血壓升高，大腦等重要器官供血不足，嚴重時可能誘發心衰、腦卒中等不良後果。

“3高”——控制不好的“三高”

1、控制不好的“高血壓”

控制不好的`高血壓極易導致心腦血管疾病！《中國心血管病一級預防指南》指出，高血壓是導致我國居民心血管病發病和死亡增加的首要且可改變的危險因素，約50%的心血管病發病和20%的心血管病死亡歸因於高血壓。同時，高血壓是腦卒中最重要的危險因素，我國70%的腦卒中患者有高血壓。

2、控制不好的“高血脂”

膽固醇、甘油三酯，在臨牀中它們與血脂密切相關。高膽固醇血癥是形成動脈粥樣硬化斑塊的重要前提，而粥樣斑塊又是導致心腦血管疾病的主要基礎。

3、控制不好的“高血糖”

高血糖可以增加缺血性腦卒中(腦梗)的發生率，是缺血性腦卒中的獨立危險因素。同時除視網膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病及心腦血管併發症等，但其實還有很多意想不到的併發症，如認知功能障礙、喪失聽力、骨質疏鬆等。

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1.肚子滾“圓”——中心性肥胖！

到了一定年紀，很多人都會有發福的跡象，肚子變得“滾圓”，也就我們常說的“啤酒肚”。肚子“滾圓”，說明腹部脂肪堆積很多，這樣肚子裏的器官也被大量脂肪包裹。就算體重是達標的，如果肚子還是滾圓的話，那麼可能身體存在一些與肥胖相關的疾病，比如脂肪肝、高血壓，糖尿病，糖尿病等一系慢性疾病。

　　

俗話說“肥胖乃百病之源”，自然和長壽無緣。而中心性肥胖最可怕的危害在於會導致各種慢性疾病的發生。

　　

2.腦袋肥“圓”——脖子粗！

腦袋肥“圓”的人往往都少不了脖子粗，給人感覺就是肥頭大耳、脖子粗！這樣的'人如果不注意，也往往很難長壽。多個研究發現，腦袋肥“圓”、脖子粗的人血脂異常的可能性更大，更容易得高血壓、心臟病和腦溢血等多種疾病。

想長壽，就要避免這兩“圓”！

如果你這兩個數值超標說明你已經處於肥胖的狀態了，最好的建議就是少吃多動，給身體創造熱量缺口、增加有氧運動，儘可能給身體進行減脂。避免長此以往導致各種慢性疾病的發發生。