娃娃健康成長也要經歷“痛”

生長痛的特點

1.多見於2～14歲兒童，男孩多於女孩。

2.疼痛的部位可發生於肢體的任何部位和關節，但以雙膝關節及周圍軟組織、肌肉、肌腱最常見，右側多於左側，單側肢體多於雙側肢體；除此以外，肩、肘、腕、髖、踝等關節均可見到。

3.疼痛發生的時間常爲休息或晚上睡覺前，疼痛部位既不紅也不腫，平時活動時或玩耍時無疼痛。如果是疾病引起的疼痛則正好相反，一般是在活動時疼痛加重，甚至活動受限。

4.疼痛的程度差異極大，或疼痛難忍，甚至睡覺時痛醒，或爲不劇烈鈍痛。

5.疼痛發生頻度無規律性，可一個月發作數次，也可半年或一年發作一次。每次疼痛持續時間長短不一，最短數小時，最長可爲數天甚至十幾天。

生長痛的原因

骨骼生長迅速兒童尤其是3～6歲的兒童，骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍的神經、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，因而產生牽拉痛。

代謝產物堆積小兒過度活動，或發育過程中組織代謝產物過多，不能迅速地排泄清除，會引起酸性代謝產物的堆積，從而造成肌肉的痠痛。

脛骨內彎幼兒開始學步時小腿的脛骨較彎曲，爲了適應這種現象，人體會代償性地出現一定程度的膝關節外翻。隨着身體的生長，大部分幼兒依靠腿部肌肉力量，會逐漸使脛骨內彎和膝關節外翻這兩種暫時性的畸形得以矯正，而少數幼兒沒有及時矯正，爲了保持關節的穩定，腿部肌肉必須經常保持緊張狀態，故出現疼痛。

生長痛的預防與治療

對於生長痛的治療，最重要的就是及時休息。孩子放學後，如果膝部或小腿不適，不要勉強孩子做更多的運動。可在晚上睡覺前，用熱水給孩子泡泡腳和小腿。疼痛較重時，可給予局部按摩、熱敷、塗風油精或服止痛藥，對大齡兒童可口服維生素C和維生素B6等，能縮短病程。在孩子平時不疲勞時，應鼓勵其多參加活動，鍛鍊肌肉力量，以促進脛骨內彎的自然矯正。

此外避免讓小兒過度玩耍，防止受涼，隨天氣變化及時增添衣服；除非是疼到不能忍受時，醫師纔會開一些止痛藥，大部分情況，生長痛是不需要特別治療的。

緩解疼痛的方法

1.轉移注意力

轉移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼。

2.局部熱敷、按摩

爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。

3.減少劇烈運動

生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。

4.補充營養素

應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。