男孩子更要保陽氣

男孩子更要保陽氣，不少男性朋友，自身壓力大，應酬又多，還有着抽菸喝酒，熬夜等不良習慣，這就導致陽氣損耗更快，所以男性平均壽命總會比女性低一些，下面就來看看男孩子更要保陽氣。

男孩子更要保陽氣1

其實不光女人應該注意保暖，男人也同樣應該注意保暖。不久前，北京下了一場罕見的大雪，今年的冬天真是數年不見的寒冷。在這種天氣下，咱們男性同胞就不要光想着“瀟灑走一回”了，穿着很薄的襯衫，不穿毛褲。這樣的穿着，下焦，就是我常常說的“彈丸之地”就要受寒。

大人還好一些，就是男孩子們，現在的男孩子比女孩子還愛漂亮，他要穿那個有線條的牛仔，或者穿看上去很肥大，但是裏面根本加不進毛褲的“韓服”，讓他穿上毛衣、毛褲就跟要了他的命一樣，他會覺得穿成這樣，裹得跟炸藥包似的，沒法見人了。

所以我們在路上看到年輕漂亮的小姑娘，帥氣的`小夥子，都穿得挺單薄的，瀟灑漂亮都有了，但是卻把身體暴露給寒冷的天氣了。我們在《解密中國人的九種體質》中提到過陽虛體質的問題，儘管舉了一些例子都是女孩子，但是現在的男孩子也不少。陽氣是人的生命能量，當它被打擊的時候，受寒的就不單單是前列腺了，其它的地方也要受寒啊，現在連關節炎這種過去的“老人病”也變成年輕人的高發病了，還有反覆的感冒，以及很多疾病，可能都跟年輕時候的“瀟灑凍人”有關。

及時如廁莫等待

另外不要憋尿，想去廁所的時候，總是等做完這個事再說、或者做完那個事再說……做什麼事都放一放，上廁所不能等。把尿儲存在膀胱裏，出不去就成了炎症。女人易得膀胱炎，男人易得前列腺炎。

男孩子更要保陽氣2

男生最補“陽氣”的4件事

1、曬太陽

陽光，如同黑暗中的一盞明燈，給予我們前進的動力。也如寒冷中的一股暖流，溫暖着我們的心窩。而且，陽光的重要性不低於水，正因爲有了陽光，才讓我們看見不停茁壯成長的樹木，才讓我們的'健康多了一層保護膜，使病菌“難以入侵”。尤其是對於陽氣不足的男性來說，頭頂的百會穴是“諸陽之會”，也就是接收天地陽氣的地方，經常曬太陽能起到調補陽氣的功效，也能養護我們的腎臟。

2、保持規律作息

古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”的原則，與天地的作息保持一致，故能精神飽滿。然而，現代人已經習慣了熬夜，早已“打破”了正常健康的規律作息。雖說偶爾一次熬夜，身體不會有太大的問題，但長期如此就會導致“以欲竭其精，以耗散其真”，嚴重損害了我們的陽氣，各種疾病也可能應運而生！由此可見，保持規律的作息對健康極有益處，熬夜黨趁早注意。

3、多泡腳

對於精緻的豬豬女孩來說，保養腳部是不容忽視的事情。但男孩子對腳部的保養幾乎爲零，在他們心目中，就連臉蛋保養也常常忘記，更不用提藏在襪子裏的腳了，幾乎不會重視！殊不知，腳看似不起眼，時不時還會散發出難聞的味道，實則它有着舉足輕重的地位，經常泡腳不僅能提高免疫力，也能保證好的睡眠，還是提升陽氣的一個重要關鍵。若你能堅持一個月，腎臟也會對你“感激不盡”喲！

4、多運動

“生命在於運動”是法國思想家伏爾泰提出的，這是因爲動物界裏的大象，野外的可以活200年，圈養的只能活80年。野兔可以活40年左右，家兔只能活5年左右。而人類是高級動物，更需要運動才能保持身體健康，若一下班就“葛優躺”，對運動總是“敬而遠之”，那麼身體各大器官都會慢慢“生鏽”！反之，只要每天堅持運動就能滋養腎臟，也能補充足夠的陽氣，讓全身都充滿活力。

男性應做到哪幾點能補足陽氣？

1、受寒

三伏天氣溫已高達35℃以上，很多男性習慣待在空調屋中解暑，雖然很愜意，不過會讓溼寒邪入侵體內，消耗陽氣。因此三伏天已經做到熱養生，空調溫度不能調得太低，在26℃即可，每開空調三個小時應開窗通風15分鐘。待在空調房時儘量穿長袖長褲，這樣能幫助養陽氣。尤其是肺氣腫和慢性支氣管炎患者，更應該注意身體保暖。

2、熬夜

三伏天陽氣以趨於體表，全身皮膚處於舒展狀態，血液流通速度加快，汗腺分泌增多，增加身體各個器官所承受的負荷。中樞神經系統有鎮靜和催眠效果，能明顯感覺到睏乏。所以應合理安排作息，做到晚睡早起，再晚也不能超過23點，早晨6：00~7：00左右起牀，起牀後不妨選擇公園或樹林中散步，多呼吸新鮮的空氣。即使在暑假或週末也不能貪睡懶覺，以免影響陽氣生髮。

3、憤怒

夏季肝陽亢盛，情緒變得異常急躁，因此應培養寬廣的胸懷，保持身心和諧。若過度憤怒焦慮或抑鬱等易造成肝氣鬱滯，降低肝疏泄功能，使得神經內分泌系統發生紊亂，進而導致免疫力下降，增加患肝病以及心腦血管疾病和心理性疾病風險。特別是陽氣不足的男性應控制性生活次數，不然會過多耗氣傷精，損傷陽氣。

4、久坐不動

俗話說動則生陽，夏季應保持適度運動，能幫助補足氣血和陽氣生髮。運動時間可安排在上午9點之前或下午5點之後，能提高心肺功能，改善血脂和血糖，幫助養陽氣，而且也能防止心腦血管疾病。但是運動過後不能立即把外衣脫掉，也不能衝冷水澡，以免讓寒氣入侵。夏季運動要做到量力而行，不能做劇烈運動，以免引發心肺疾病。每次運動前先做好熱身活動，避免運動過程中發生意外。

5、吃太多酸性食物

雖然酸性食物能刺激食慾，但夏季肝陽上亢，吃太多酸性食物會影響陽氣生髮以及肝氣疏泄，因此應少吃魚蝦肉和羊肉等。不妨多吃大棗菠菜或山藥等補脾的食物，能幫助疏肝健脾。

男性必須護住體內陽氣，這樣才能保證身體健康。適當的曬曬背部，堅持每晚用熱水泡腳，能消除疲勞感，促進睡眠，幫助排出體內溼邪氣。保持適度運動如快步走、慢跑游泳或者跳繩等，能活血助陽，不過不能盲目追求大汗淋漓。運動完成後立即把身上的汗擦乾，不能直接衝冷水澡，更不能對着風扇或空調直吹，不然會造成感冒。