孕期保健讓你和孩子更加健康

懷孕的女人是最美麗的時候，因爲你即將要做母親了，爲你的家庭增加了幸福感，那麼，在女性懷孕期間應該如何做到有效的孕期保健呢？今天就讓我們來看看孕期保健藥注意的事項吧。

孕期保健的有效方法：

(1)孕婦在穿衣方面應儘量保持寬鬆，樣式簡單而寒曖適宜。(2)充足的睡眠與適當的休息，可以使孕婦身體更加健康。睡眠時間晚上至少要保證8小時，中午最好休息片刻。睡姿要採用左側臥爲宜，因爲妊娠子宮往往右旋，左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環，以提高胎兒的血供。(3)懷孕期間，汗及皮脂分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應當勤洗澡、勤洗外陰、勤換內衣。以及保持體表清潔，預防各種疾病的發生。(4)懷孕期間要做好衛生保健，防止各種病毒感染的發生。比如流感、風疹、帶狀皰疹、單純皰疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產、死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。(5)孕婦需要增加營養，飲食要均勻、多樣化、易於消化、富於蛋白質和維生素，並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠後半期中，比較理想的膳食是每天用糧400—500克’魚肉100—200克，蔬菜500克（多品種），雞蛋2—3個或豆製品100—15O克，植物油25毫升，牛奶250—500毫升，水果1—2個，每週加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D。(6)在飲食方面，孕婦還應注意不能多飲茶、過量喝飲料、飲灑，也不宜多食醋和山楂，因爲這些東西很有可能影響胎兒的正常發育。(7)妊娠期間應儘量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發子宮收麵導雜產，懷孕後賺交，則有可能造闢產，並將細菌帶入陰道，上行至子宮腔，導致產前、產時或產後感染。(8)妊娠期冋孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭3個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。