最“健康”的10種球類遊戲

(1)接拋來的球

和孩子相距一定的距離，輕輕地把球拋給孩子，鼓勵孩子接住。這個動作較難，剛開始的時候，您可以拉孩子兩隻手幫助孩子接住球，讓孩子有成就感，激發遊戲興趣。多次練習以後再鼓勵孩子獨立完成。您和孩子間的拋球距離要根據孩子的完成情況適當地調整。

【講解】訓練孩子手眼協調性和快速反應能力。

(2)接反彈過來的球

在第一步遊戲訓練的基礎上，可以先把球在地上反彈一下，再要求孩子接住。和上個遊戲一樣，您首先要幫助孩子完成，然後再引導他自己完成。

【講解】提高孩子手眼協調性，讓孩子對事物運動方向改變有一定的預測性。

(3)學原地拍球抱起

有了接反彈球的技巧，您可以教寶寶把球往下拍，然後抱住球。這對2歲多點的寶寶來說是比較難掌握的，您可以把動作分解開，讓寶寶配合您的幫助完成。比如您拍球，讓寶寶抱球，或是讓寶寶拍球，您抱球。反覆多次，再教孩子連起來做。接近3歲的寶寶基本可以掌握了。完成情況較好的寶寶就可以教他連續拍球了。

【講解】訓練孩子高級的連續動作運動技巧。

(4)打保齡球

用家裏的廢易拉罐做靶子，讓孩子坐在距離靶子2米以外的距離把球滾過去擊倒易拉罐。觀察孩子的滾球動作是否有方向性。

【講解】促進孩子的手眼協調發展，提高空間知覺能力。

(5)用腳推球

讓寶寶面對牆50公分的距離坐下，並用胳膊在身體後面支撐地，放一個球在寶寶腳下，讓寶寶先練習原地用腳底板滾球，等熟練了以後，教孩子用腳把球踢出去，並儘可能用腳接住反彈回來的球。

【講解】增強寶寶的下肢運動肌力和控制能力。

(6)對滾球

和寶寶相距2米以上面對面坐在地上，雙腿分開。然後和寶寶互相對滾球。在遊戲過程中，您應該配合球的滾動增加一些“音響效果”配音，增強遊戲的興趣。

【講解】提高寶寶的手腕力量和手眼協調性，促進親子關係。

(7)手指轉球

準備一個與寶寶手大小相合適的花皮球，您先示範如何用四指配合拇指轉動球，然後幫助寶寶完成;您也可以讓寶寶模仿您嘗試用兩隻手配合轉動球。在遊戲的過程中，您應該配合動作和球的轉動“做配音”。除了球，您還可以用其他需要用手指轉動的玩具讓寶寶玩，比如陀螺、碾子等。

【講解】增強寶寶的手指靈活性和力量，提高雙手合作能力。

(8)投球

先給寶寶可以單手握住的小球，教寶寶握球、過肩投擲。在適合的時候可以增加球的重量;然後再給寶寶必須要雙手才能抱起的球，教寶寶拋球或是投籃。在遊戲過程中，可以要求寶寶朝一定的目標扔出去。

【講解】增強寶寶的手臂力量，提高寶寶身體協調性和手眼協調性發展。

(9)“搶”球大賽

準備一些乒乓球和幾把大一點的湯匙，把乒乓球放在洗菜的塑料筐裏，您和寶寶每個人手裏再拿一個小碗。“比賽”開始以後，您和寶寶用勺把球舀到小碗裏，看誰舀得多。您當然要讓着一點孩子，如果有朋友的小孩來玩，讓小朋友們之間一起玩耍就更好了。

特別提醒您，最好不要用較小的玻璃珠，容易發生危險。

【講解】提高寶寶的手控制能力和手眼協調性。幫助寶寶建立競賽意識。

(10)“吹”球射門

準備一個乒乓球並用積木塔一個小門當“球門”，把乒乓球放在距離“球門”20釐米以外的地方。您先示範如何用嘴吹球進球門。然後鼓勵寶寶嘗試着做。寶寶進球的時候，您要及時鼓勵寶寶。這個遊戲最好在牀上或是沙發上做，桌子太光滑了，球會到處亂跑。遊戲時間不宜太長，否則不利於孩子健康。

【講解】提高孩子的肺活量，增強身體素質訓練。