哪些壞習慣會導致月經不調

精神壓力、身體受涼、長期便祕。

哪些壞習慣會導致月經不調1

1、精神壓力

長期的'精神緊張會促使內分泌紊亂，從而導致月經不調。女性如果長期處於高度壓力之下，就會抑制腦下垂體的功能，使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙以及不排卵，月經就會開始紊亂。長期生悶氣、情緒不僅或者心情壓抑都會影響月經。

2、身體受涼

很多女孩子爲了漂亮，即使天氣很冷也穿得很少，而且還會大量吹空調、吃冰淇淋等，這樣會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂。

3、長期便祕

便祕有可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜，長時間發生子宮後傾，就有可能導致腰痛、月經紊亂等。

1、盲目節食

女性爲了追求纖細身材可適當節食減肥，但不可盲目過度，否則很容易引發月經不調，如月經量稀少，甚至閉經。

2、過分清潔

女性的生殖系統有天然屏障和自潔作用，能夠與生俱來的`防病抗病，如陰道內的弱酸環境，存在大量乳酸桿菌，是女性機體的“健康衛士”，可以抵抗外來病菌侵襲。如盲目使用清洗液沖洗陰道，就會引發其菌羣失衡，破壞原有的生態環境，導致黴菌性陰道炎、子宮內膜炎等疾病發作，影響女性內分泌系統，造成月經不調。

3、輕視腹痛

小腹墜痛、白帶增多，尤其是痛經症狀，女星千萬不可輕視，這很可能是盆腔炎、子宮肌腺症、子宮內膜異位症等繼發性進行性疾病的前兆，如不及時治療，就會引發月經不調。

4、放任行爲

過早開始性生活、多個性伴侶或者性生活過於頻繁等，均可引發宮頸疾病，導致月經不調的發生。其中過早性生活因宮頸上皮發育還未成熟，給女性的身體健康會造成嚴重損害，導致地抗體下降，影響月經來潮。

情緒異常引起月經失調：情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

寒冷刺激引起月經過少甚至閉經：婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。

節食引起月經不調：少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

嗜菸酒引起月經不調：嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%～32%的.人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸菸，少飲酒。

下面的這些食物是推薦，來看看這些補血排血的食材。

一、蓮藕

含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極爲適合。還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。這樣的食物很適合女性月經不調或者是經期提前的情況，對於幫助排血有好處，而且也可以有活血的作用。

二、烏雞

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調或者是白帶多的情況有改善的作用，而且也可以有補虛勞的功效，對於經期排血有好處。

三、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，銀耳可以補充蛋白質，對於女性美容有好處，而且也可以有很好的排血緩解神經衰弱的作用。

四、茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。所以說女性吃茄子可以對經血有排血的作用和功效。