晚上睡不着覺總是醒 睡前喝2花草茶能助眠
- 保健養生
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中國人愛喝茶的習慣已經傳承了幾千年,喝茶不僅喝的是一種口味,更可以喝出一身的健康,晚上如果睡不差覺或者半夜總是會醒來,不妨試試睡前喝以下兩種茶可以讓你一覺到天亮。
★配方一
材料:西番蓮2茶匙、檸檬香蜂草1茶匙。
作法:所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3 分鐘,睡前一小時熱熱的飲用,需要的話可以適量加點蜂蜜。
★配方二
材料:纈草1/4茶匙、美黃芩1/4茶匙、洋甘菊1茶匙。
作法:將所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3 分鐘,睡前一小時熱熱的飲用,需要的話可以適量加點蜂蜜。
Tips:纈草的味道比較強烈,喜歡香甜一點好入口可以加點檸檬皮或者玫瑰果等果乾類,加點糖漿或者蜂蜜可能也會比較好入口。如果還是不習慣纈草直接泡茶的味道,可以考慮泡成酊劑,會減低纈草的氣味。
注意事項
1.建議在睡前一個小時內飲用,不需要太大杯,每杯250c.c.也已經足夠。2.請勿跟任何精神科藥物或者酒精並用,以免危險。3.喝茶後請勿開車或者操作機械,以免危險。4.以上配方請勿持續飲用超過2周。- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiulifan.com/yangsheng/baojian/l2p51.html