怎樣穿高跟鞋美麗又健康？

1.方根或坡跟的高跟鞋

方根和坡跟的高跟鞋會對健康的影響小一些，它們能夠幫助身體維持一定的平衡性，不會讓你因大強度的工作產生眩暈感，但方根和坡跟的鞋重量較大，會爲腳面帶來很大的壓力，經常穿着會讓你下肢浮腫，發胖。

爲舒緩腳步壓力，我們可以通過多敲打腿部經絡，重點敲打大腿外側的膽經和小腿肚上的膀胱經。每天敲打3次，微微發痛發汗爲止，能加快下肢脂肪的代謝速度，幫助排除雙腿毒素。

2.尖跟高跟鞋

1）穿4-6釐米的高跟鞋

美國健康專家發現，穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個你的小腹平坦、性感。但常穿4-6釐米的高跟鞋，最大的缺點在於它會讓你的背部壓力增大，產生痠痛感，可以在睡覺的時候換張軟點的牀墊，減少背部壓力。

2）穿6-8釐米的高跟鞋

當鞋根的高度上升到6-8釐米，走路時，你的身體重心會自然的上移，如果穿着7釐米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋，這樣會增加脖子的壓力。可以在穿着2小時高跟鞋後把鞋子脫掉，讓雙腳休息15分鐘，並在腳掌前1/3處的涌泉穴進行中度按摩，舒緩腳部壓力。

3）穿8釐米以上的高跟鞋

當穿8釐米高的高跟鞋時，走路時的身體重心會不斷的上移，醫學專家研究過，長期穿着8釐米以上高度高跟鞋的女性，經常會有神經性的頭疼，眼疼，視網膜壓力比平常高25%。可以通過多吃一些富含維生素A的綠色蔬菜，爲視網膜提供充足的營養，避免的大強度工作後，視力會突然的下降。

另外，專家指出，長穿尖跟高跟鞋，會讓女性的平衡感缺失、暈車、暈機的可能性會大大增加，如果你每週穿3次以上尖跟高跟鞋，建議你每天做1-2次健康專家推薦的手指練習操，幫助提高小腦神經細胞的專著程度，擁有較高的平衡能力。