洗澡後按摩好嗎?洗澡後按摩有什麼好處

現在的人越來越會享受，很多人喜歡洗完澡之後就去按摩，但是有人說這樣不好，那麼到底洗澡後按摩好不好呢？下面我們來一起介紹下吧！

按摩前洗澡還是按摩後洗澡好

對於按摩前洗澡好還是按摩後洗澡好，並沒有統一答案，看個人選擇，比如喜歡按摩前洗澡的人認爲，按摩結束後可以高枕無憂、方便省事；而喜歡按摩結束後洗澡的人認爲，這樣更安全和衛生。

可是，事實上，實行這兩種做法時都要注意時間間隔。記得按摩前後一小時內，不能洗澡，兩者無論你選擇什麼，都需要間隔1小時左右。

因爲人在洗澡時，熱水淋浴會加速體表血液循環，導致皮膚表面充血。一旦洗澡後馬上進行按摩，在按摩和洗澡的雙重作用下，人體胃部和大腦就會缺氧，很容易出現虛脫或昏厥的現象。

洗澡後按摩有什麼好處

按摩可以緩解壓力，臨牀研究表明，即使是1個半小時的按摩，也可以顯著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平。

按摩可以讓人體放鬆。按摩可以放鬆肌肉及關節，讓關節有更大的自由和壓力點。這讓自己的身體可以定位在一個健康的和自然的姿勢。

按摩可以促進血液循環。定期接受按摩可以很好地促進血液循環，在體內產生有益的連鎖反應。

按摩療法是有利於保持和提高關節的靈活性。通過對肌肉，結締組織，肌腱，韌帶及關節的按摩，可以提高你的靈活性，讓你的關節更流暢，使關節不容易受傷。

臨牀研究已表明，經常按摩不僅有助於減輕壓力，也可以增加免疫系統的防護能力（抑制人體的天然“殺手細胞”活動的水平）和降低的T細胞數量，提高機體的免疫功能。

降壓按摩法降壓一式：浴腰法

兩掌手指併攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。

降壓二式：順氣法

雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接着用口呼氣，雙手慢慢向下撫到小腹部。反覆做10遍。

降壓三式：抹前額

取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。

降壓四式：按摩涌泉法

取坐位於牀上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出現熱感後終止操作。每日1～2次，最好於足浴後按摩涌泉穴，效果更好。

降壓五式：指甲根部按摩

以大拇指與食指夾住另一隻手的大拇指的指甲根部，轉動揉搓。然後，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度。於早、中、晚各做3次。

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