汗蒸後不洗澡直接睡覺行嗎 汗蒸後多久洗澡好

汗蒸是現在休閒保健的一種方式，受到很多各個年齡階段人的喜愛，很多人隔三差五喜歡去汗蒸房去溼氣，排毒等等。汗蒸後不洗澡和立刻洗澡都是不對的，這是什麼原因呢。

汗蒸後不洗澡直接睡覺行嗎 

不行。 汗蒸是生活中常見的熱療養生方式，主要是通過外部的高溫，使人體毛孔擴張，促進血液循環，排出汗水和積聚在體內的毒素，可以有效緩解疲勞、失眠等身體不適症狀，對人體的健康具有好處。 一般汗蒸之後人體身上會攜帶大量的汗液以及毒素雜質，身體是比較髒的，直接進行睡覺，不僅容易弄髒被子，並且對人體的健康也不好，所以汗蒸之後是不能馬上睡覺的。

汗蒸後多久洗澡好 

建議隔6-8小時之後再洗澡。 汗蒸之後是不建議馬上洗澡的，這樣對人體的健康不利，因爲汗蒸後身體的微循環和毛孔完全打開，身上會有很多出汗時皮下的皮脂腺分泌出來的皮脂。 如果汗蒸後立即去洗澡，自來水中的無害物質容易通過毛孔進入皮膚裏層，並且還容易導致受寒感冒，一般建議汗蒸之後6-8小時之後再洗澡最好。

汗蒸可以去寒氣嗎 

可以。 汗蒸是能驅寒的，經常汗蒸，能有效改善手涼腳涼。汗蒸時會促進身體血液循環，打通經脈，對身體是非常有好處的。汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨着一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。 

一天中汗蒸的最佳時間 

從一天時間段看：白天或晚上九點前是汗蒸的最佳時間。 如果從具體某一天汗蒸的最佳時間考慮的話，最好選擇白天或晚上九點前汗蒸，尤其是在傍晚效果最好，超過九點汗蒸會嚴重影響睡眠質量。