緩解胃脹的方法是什麼？胃脹可以吃什麼？

有時候吃完飯會感覺胃脹脹的，這時候我們該怎麼辦呢？胃脹的時候大家可以多走動，促進腸道的蠕動，排出氣體。關於緩解胃脹的方法是什麼？胃脹可以吃什麼？小編爲您一一解答。

緩解胃脹的方法是什麼

1.揉腹部

人出現胃脹的現象，一般是因爲自身的胃腸出現異常，也就是胃的消化功能異常導致。這時人們可以端坐在椅子上，然後用雙手對着腹部進行上下打圈的方式進行按揉，這不但可以增強腸胃蠕動，而且還可以促進消化，使食物快速被人體消化、吸收掉。

按揉腹部的力度不要過大，輕柔就可以了，畢竟胃中還存在大量的食物，否則對胃的健康也是非常不利的。

2.散步

自古以來，有一種緩解胃脹的方法是人們一直推崇的，它就是飯後散步，關於飯後散步還有這樣的一句話，就是飯後百步走，活到九十九，這主要體現飯後適當的運動不但可以促進胃中食物的消化，而且還利於強身健體，可謂是一舉兩得。

既然知道飯後散步可以緩解胃脹的現象，小編建議大家飯後可以進行半小時或者將近一小的散步，對自身的消化起到促進的作用，千萬不要因爲懶惰就坐在某處休息或者睡覺，這對胃的健康是非常不利的。

3.進行適當的彎腰運動

飯後運動是多數人不提倡的，如果午飯後總是出現胃脹的人羣，不妨嘗試在午飯後進行這樣的運行，就是飯後彎腰。每天午飯後可以進行彎腰三次，腰部與腿部的角度保持在90度，彎腰的幅度一定要夠標準，且動作不要過快，慢慢進行就可以了。

胃脹可以吃的什麼

1.蘿蔔：長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。

青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。

2.啤酒：有人生氣後愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。

3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝。

4.藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

5.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

6.山楂：可順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

7.檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

引起胃脹的原因

胃脹的原因第一種：飯後胃脹,是胃腸功能低下的表現,治療當以補益脾胃爲主;

胃脹的原因第二種：胃脹,平時胃脹伴口乾口苦,打嗝,是肝氣鬱結,胃失和降的表現,治療當以疏肝解鬱爲主,重在調肝;

胃脹的原因第三種：胃脹,平時胃脹飯後加重,是肝鬱和胃腸功能低下相雜的表現,當脈下評之,及身高體重,食慾食量,大便情況,辯清主次方可用藥,重在肝脾同調;

胃脹的原因第四種：胃脹,遇寒涼引起胃脹痛,治療當以溫中散寒爲主.需在專科醫師的指導下根據臨牀表現,檢查結果,舌脈綜合分析,辨證施治採取最佳的治療方案,方可以康復;藥物治療的同時要注意應少吃或不吃生冷,寒涼,硬,辣和其它感覺不適的刺激性食物.少食多餐,生氣後不要馬上進食。

胃脹的原因第五種：①外受溼熱，困擾胃腑。②飲食不節，飢飽失常，日久損傷胃腑。③情志不節，憂思惱怒致氣結於胃。④胃部手術後，損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職。