吃完湯圓後胃漲是怎麼回事?爲什麼吃湯圓後胃脹

元宵佳節吃湯圓是必不可缺的飲食，對吃貨來說美味的湯圓更加令人嘴饞。那麼吃完湯圓後胃漲是怎麼回事?爲什麼吃湯圓後胃脹?

爲什麼吃湯圓後胃脹

營養醫師介紹只要不是長時間的胃脹通常是正常的現象，可能是湯圓吃的太多導致的消化不良。專家強調湯圓雖好吃，但不要一次吃的過多，本來就不易消化，吃的太多當然會胃不舒服。

吃湯圓後胃脹怎麼辦

飲食調養:胃病患者的秋季飲食應以溫,軟,淡,素,鮮爲宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

忌嘴保養:胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷,過燙,過硬,過辣,過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒.另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

平心靜養:保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張,焦慮,惱怒等不良情緒的刺激.同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

運動健養:腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。

保暖護養:患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。

如何防止胃脹氣

脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。

平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因爲這些都會無形中增加氣體的攝入。

少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因爲這也是產氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因爲太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。