推拿能減肥嗎？減肥看過來

推拿減肥是一直都有的說法，下面本站的小編爲你們介紹推拿能減肥嗎？減肥看過來。

推拿能減肥嗎

推拿能夠幫助輔助減肥。

推拿按摩過程中能夠使脂肪處於柔軟、容易燃燒的狀態，而且通過推拿按摩對局部穴位進行刺激，能夠幫助脂肪能夠燃燒，起到減肥的效果。

推拿減肥的效果需要長時間的堅持才能夠看到，所以想要減肥瘦身的朋友在進行推拿按摩的同時，搭配適量的運動，以及科學的飲食搭配，是可以健康有效瘦身的。單純依靠推拿瘦身，時間週期長，效果並不會十分明顯。

推拿減肥的方法

推拿減肥的方法，可以配合穴位來加強燃燒脂肪的效果。穴位可以選擇足三裏、三陰交、關元穴、氣海穴、中脘穴等等，推拿方法以按揉法爲宜，用力按揉這些穴位，來幫助改善臟腑功能，減肥瘦身。

小貼士：

減肥的人可以選擇推拿輔助減肥，但是不能過度依賴推拿減肥。一般我們建議每天推拿20分鐘左右即可，推拿時間過長很容易引起局部損傷。另外身體不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好，建議請專業人士進行推拿減肥爲宜。

推拿有什麼好處

舒經活絡

做推拿能夠幫助舒經活絡，行氣活血。在進行推拿的時候，通過推拿手法能夠對身體的經絡進行直接的刺激，推動氣血運行，而且還能夠通過手法對機體表面做功，產生熱效應，也能夠起到行氣活血，疏通經絡的作用。

理筋整復

做推拿能夠幫助理筋整復，滑利關節。推拿的手法作用於損傷的部位，能促進氣血運行、消腫祛瘀，理氣止痛，還能夠通過手法推拿整復筋骨出現的錯縫、紊亂等情況。

溫煦散寒

做推拿能夠幫助溫煦散寒。對於感受寒溼或體內虛寒所造成的筋肉痙攣、關節僵硬、瘦弱無力，推拿能夠起到溫養經脈、驅寒解痙的作用。

增強臟腑功能

做推拿能夠幫助調整、增強臟腑功能，通過推拿刺激經絡、穴位，能夠幫助增強對應臟腑功能，並且治療臟腑出現的器質性病變，調整好臟腑功能之後機體也能處於良好的功能狀態。

增加肌肉張力和彈性

做推拿能夠幫助增強肌肉的張力和彈性。推拿對肌肉的局部提捏揉擦，能使其收縮能力增強，肌力增強，有利於肌肉耐力的增強和工作能力的提高。特別是對疲勞的肌肉進行推拿按摩，其效果更明顯。

光澤彈性肌膚

做推拿能夠幫助光澤肌膚，恢復肌膚彈性。推拿直接接觸太陽皮膚，可以幫助消除局部衰亡的表皮層，改善肌膚的呼吸，並且還能夠促進肌膚分泌一種類組織胺物質，幫助擴張皮膚血管，改善皮膚營養，起到美容護膚的效果。

改善消化功能

做推拿能夠幫助改善消化功能，通過推拿可以直接刺激胸壁或者是通過神經反射使呼吸加深，從而促進消化腺的分泌作用，增強胃腸道的蠕動，以改善消化功能。

調和氣血

明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裏說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。這裏的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因爲按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。現代醫學認爲，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化爲熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

提高機體免疫能力

如小兒痢疾，經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有乾溼性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨牀實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

推拿的適應症

1、扭傷，關節脫位，腰肌勞損，肌肉萎縮、偏頭痛，前頭後頭痛，三叉神經痛，肋間神經痛，股神經痛，坐骨神經痛，腰背神經痛，四肢關節痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)關節疼痛)。

2、顏面神經麻痹，顏面肌肉痙攣，腓腸肌痙攣。

3、因風溼而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。

4、以及急性或慢性風溼性關節炎、關節滑囊腫痛和關節強直等症。

5、其他如神經性嘔吐，消化不良症，習慣性便祕，胃下垂，慢性胃炎，失眠，遺精，以及婦女痛經與神經官能症等，都可考慮使用或配合使用按摩手法。