生殖保養,讓女性告別疾病多種困擾

對於女性來說生殖健康是很重要的，只有保養好了生殖器官就能告別各種疾病症狀，有許多女性都比較羞於將這些身體的小祕密爲人所知，這樣含蓄保守的習慣讓她們很難將一些生理上的困擾說出口。導致逐漸的積累了一些病症，這樣是不行的，女性想要有個好身體就必要要進行有效的保健方法。

女性保健的重要方法：

1、陰道保健

陰道是女性最私密的地方之一，懂得一些陰道的保健方法，可以幫助女性防患於未然。

女性的陰道環境呈弱酸性，在這裏生活着很多的微生物，大致分爲有益菌和致病菌。它們相生相剋，正常情況下都是相安無事地生活着。其中最多的就是乳酸桿菌，它在陰道的自潔過程中起苕重要的作用。

乳酸桿菌同陰道上皮細胞中的糖原相互作用而產生乳酸，這使得整個陰道環境呈弱酸性。這樣能夠有效抑制有害菌羣的滋生，抵抗致病微生物的侵襲。這就是女性陰道處的天然屏障。

但是，由於女性特殊的生理結構，陰道口緊挨着尿道口以及肛門，除了陰道自身的分泌物之外，尿液甚至糞便都有可能在這裏停留，使得陰道口的環境常年潮溼，非常容易受感染，而且會發出難聞的氣味。因此，女性應每天用清水（燒開之後再放溫了的水）清洗外陰，以保持局部乾燥，保證身體的健康。

2、卵崇保養

卵巢位於子宮的兩側，因爲它的獨特功能，給女性帶來了大半輩子的月經煩惱，但正因爲有了它，女性才獲得了美麗、青春和健康。所以，卵巢的保養對女性來說尤爲重要。保養得好，女性的皮朕就會細膩光滑，皺紋出現得晚；保養得好，女性機體的各項功能就會保持良性循環，遠離早衰。

保養卵巢，首先，在飲食方面，女性應養成喝牛奶的好習慣，多攝入諸如魚、蝦之類的食物。其次，通過瑜伽來進行卵巢保養是最健康的方式。現在越來越多的女性開始青睞瑜伽運動，在卵巢保養方面，瑜伽主要是通過特殊的動作，配合呼吸，以及凝神靜氣來疏通身體內的氣血循環。它可以打通一些因外在因素而淤積的穴道，使得全身通暢。

3、輸卵管保養

輸卵管就是輸送卵子的管道。輸卵管位於女性的盆腔之內，正常女性都擁有兩條輸卵管，分據子宮兩側，它們從子宮底的外側角開始延伸，到達卵巢。當卵子從卵巢排出後，就會被輸卵管吸入，然後到達它的壺腹部，在這裏等待精子的到來，如果一切正常的話，一個小小的受精卵就會在這裏誕生。因此，女性朋友們一定要保證輸卵管的暢通。

第一、應注意身體健康，適當鍛鍊，生活規律，不要總是晝夜顛倒、泡夜店、飲酒過度等。

第二、不可有過多的性伴侶，這樣很容易發生交叉感染。性生活的時候一定要注意避孕，不可圖一時暢快而忽略了身體健康。

第三、經期、流產後以及放置節育環之後，都應遵醫囑忌房事。