養護五臟 讓女性治於內而美於外

愛美是女人的天性，對於女人來說，讓自己擁有一副美麗而不老的容顏是願望之一，女性保養需要從五臟開始，今天就讓我們來看看女性保養五臟的說法介紹吧。

1、養心

中醫學認爲，一個人面色是否潤澤，反映的是氣血是否充盈。心主血，心血充盈了，人的顏面就會紅潤而有光澤因此，養心，能讓如花女人容顏潤澤如蜜；能令如花女人持續長久美麗；能讓女人之美攝魂奪魄，令人仰慕。

女人應如何養心呢？養心要多吃紅色食物，如番茄、赤小豆等。夏季屬火，對應的臟腑爲“心”，所以養心也成爲夏季保健的一大關鍵點。從具體內容來說，夏養心的“心”並非完全現代醫學裏“心臟”的概念，而是包括心臟在內“主祌”的整個神經系統甚至精神心理因素。所以專家認爲，夏養心首先要做到讓心靜下來，即俗話說的“心靜自然涼”，清心寡慾、閉目養神都有利於“心”的養護。而聽悠揚的音樂、看優美的圖畫，或釣魚、打太極拳等緩慢運動，都有利於調節精神，保持心情舒暢。當心情不好時，可以選個安靜的地方放鬆心情，具體可以這樣做：取坐勢，全身放鬆，雙手置於膝上，深呼吸，閉上眼睛，讓大腦完全安靜。靜靜地聽風吹過樹葉的聲響，小鳥的鳴啼，讓自己心情歡暢。

2、養肝

肝所藏之血，是皮膚的養分之源，它可充盈人體指甲，開竅明目。有些女人指甲變形，變得很乾枯，臉部皮膚變得粗糙，這是在提示女人的肝出了問題。因此，女人養肝護肝是非常重要的。

那麼，女人應該怎麼做才能養護肝呢？首先，要勞逸結合，善待肝，保證肝的疏泄功能正常和肝血充足。其次，要調節情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個好心情。春季最適合養肝，因此在春季應注意肝的養生保健。

3、養脾

脾胃是人體的後天之本，是氣血生化之源，因此，脾胃的健康與否，直接關係到女人的身體健康。

飲食調養對養脾胃非常重要。所以，女性在日常生活中，食物品種要豐富多樣，保證營養的均衡。此外，還要注意進餐定時定量，忌吃辛辣、油炸、煙燻食物，如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

4、養肺

肺是主管皮膚的器官，能將身體裏的氣血和津液輸布到皮膚中去，具有滋潤營養的作用。女性肺氣充沛，皮膚就會得到溫養而潤澤。

秋季是養肺的好季節。日常生活起居應避寒，對於秋季飲食來講，應注意少吃刺激性食物，酸甜苦辣鹹都不應太過，還要常吃一些滋陰養肺、潤燥生津的水果蔬菜，如梨、葡萄、大棗、銀耳、蘿蔔等。女人補水也益肺，尤其是在秋季，由於氣候乾燥，人體大量流失水分。因此，女性每天都要喝比其他季節多出500毫升以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。

5、養腎

腎藏精，精化氣，腎氣是生氣之源，是生命力活動的原動力，具有推動人體生長髮育、促進人體生殖功能、防禦外邪入侵的作用，故稱爲後天之本—女人35歲以前身體健壯，而到了35歲就開始衰老。女性的這一衰老進程與腎氣的盛衰密切相關，因此，女性尤其要注意養陰補腎。

保養腎臟，可以經常吃山藥、黑之麻、豬腰、栗子、乾貝、淡菜、韭菜、羊腰浦腎的食物。此外，要養成良好的生活習慣，如不熬夜、房事有度、適量運動等。