燕麥是涼性還是熱性 屬於中性

吃燕麥的好處多多，很多人把它當成減肥聖品，其實這個還是非常有道理的，其實燕麥還有很多知識值得了解，下面介紹燕麥是涼性還是熱性 屬於中性。

燕麥是涼性還是熱性

燕麥是屬於中性的食物。如果屬於虛寒的體質,是適合吃這個的。如果有內熱,有溼熱的問題,那就不適合吃這種食物啦。

吃燕麥的禁忌

吃燕麥有很多好處，但吃燕麥時也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會讓燕麥的營養被吸收得更徹底，燕麥的味道也會更好;而相剋的食材搭配則可能會給人體帶來損害。此外，吃燕麥建議以每天40克爲佳。

注意食材的搭配

燕麥和牛奶搭配有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收;和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳餚;和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。

不適宜一次性吃太多

食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克爲佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。

燕麥片可與大米等一起煮粥食用，每天攝入量在40克爲宜，一般人羣均可食用，尤其適用於老人、兒童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者

注意不要將燕麥和麥片的概念混爲一談

麥片是多種穀物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同一個概念的食物。

消化系統患病不宜多食

因爲燕麥片的膳食纖維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。

內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多

內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。

燕麥怎麼泡

我們都知道燕麥可以用來煮粥或是煮飯，可是有時早上起來晚了，時間真是少的可憐，那就不妨試試用開水或是熱牛奶泡燕麥吧!

我們需要選用速溶類的燕麥，這樣的燕麥比較適合沖泡，也能節約時間，還能保證口感!然後用熱水或是熱牛奶沖泡燕麥，不斷地攪拌均勻，可以根據個人口味的喜好來增減牛奶與燕麥的比例，最後泡成黏稠的燕麥粥，很好喝哦!

早上或是下午茶，喝上一些燕麥很好，另外還可以在燕麥中加一些蔬果乾、粗糧片，也可以加些蜂蜜。

燕麥粥怎麼吃減肥

燕麥中含有的碳水化合物少，熱量低、脂肪含量少，並且含有鈣和維生素，最重要的是它飽腹感強，少吃一些也不會餓肚子。燕麥粥能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，排毒養顏。所以長期食用燕麥粥能有比較好的減肥效果。

另外，進食燕麥粥的時間也是很有講究的，這樣的減肥效果纔會更好。早餐食用燕麥粥非常有營養，而且飽腹感強，可以保證你一個早上能力“滿分”。另外一個適合吃燕麥粥的時間就是晚餐，俗話說“晚餐要吃少”，燕麥粥含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，晚上吃可以有很好的減肥效果。