香瓜適合孕婦吃嗎 寶寶可以吃香瓜嗎

香瓜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、粗纖維及礦物質等營養元素，那香瓜是否可以讓孕婦食用呢？對於寶寶來說，香瓜可以吃嗎？

香瓜適合孕婦吃嗎

懷孕期是能夠吃香瓜的，香瓜中的轉化酶能夠將不可溶蛋白轉化成可溶的蛋白，能夠非常好的補充身體所需要的動能和營養元素。另一個香瓜中也有很多的糖分和檸檬酸鈉，全是對身體非常好的。可是需要留意的是，要適當服用，不能夠吃的太多，懷孕期的飲食搭配要留意平衡飲食搭配，留意食材的多元性。

寶寶可以吃香瓜嗎

寶寶是可以吃香瓜的，吃香瓜能夠幫助寶寶平衡飲食，而且還能夠促進寶寶腸胃的蠕動，進而促進消化吸收。不過香瓜中富含膳食纖維，建議寶寶在吃香瓜的時候不要吃太多，而且香瓜中含有很多的糖分，過多的糖分會給寶寶帶來一定的負擔。吃香瓜應在餐前或是餐後吃，不要在寶寶要睡覺的時候吃，因爲這樣很有可能會影響寶寶的睡眠。

寶寶吃香瓜的好處

1、防治便祕 。香瓜中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，增加腸道功能，幫助食物殘渣及糞便的排出，在一定程度上能防治小兒便祕。 

2、促進生長 。香瓜中的營養成分豐富，可以爲寶寶提供能量，補充營養，其中香瓜中的維生素C，可以保證寶寶的骨骼和牙齒的正常生長， 促進寶寶的生長髮育。 

3、增加飽腹感。香瓜中含有豐富的膳食纖維，能在體內吸水膨脹，進而產生一定的飽腹感，減少寶寶的飢餓感。 

4、預防缺鐵性貧血。香瓜中的鐵元素含量豐富，可以爲寶寶補充鐵質，在一定程度上還可預防寶寶缺鐵性貧血。

寶寶可以經常吃香瓜嗎

不宜經常吃。 香瓜是一種寒性水果，寶寶經常食用香瓜容易增加體內的寒氣，使腸胃受涼，引起腸胃的不適，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀，而且還有可能會使體質寒涼，不利於身體的調理。 一般來講，在天氣炎熱或寶寶身體上火發熱的時候，適當的食用香瓜就可以了，不需要經常食用。