玉米含糖量高嗎 玉米糖尿病患者可以吃嗎

玉米不光營養豐富還含有膳食纖維，是很多減肥人士的最愛。不知道玉米的含糖量高不高，有糖尿病的人適不適合吃玉米？

玉米含糖量高嗎

由於玉米是屬於碳水化合物，所以玉米的含糖量還是比較高的。玉米主要含的是多糖，多糖要轉化爲單糖才能很好的被吸收，所以玉米含糖量比較高，但是這並不會導致血糖快速的升高，而且這些食物可以增加飽腹感，減少全天的攝入量或者其他高熱量食物的攝入量。

玉米糖尿病患者可以吃嗎

玉米，糖尿病患者可以吃，由於玉米含糖和熱量均低於大米，而且玉米含粗纖維和可溶性纖維、蛋白質、脂肪、礦物質元素和維生素等，尤其是粗纖維，有利於糖尿病患者降低餐後血糖水平，但是糖尿病患者吃玉米每次最好不要超過50g。

玉米適合什麼人吃

一般人羣均可食用，特別適合以下人羣：

1、脾胃氣虛、氣血不足、營養不良者。

2、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、心血管疾病者。

3、肥胖症、脂肪肝者。

4、癌症患者。

5、記憶力減退、習慣性便祕、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。

玉米什麼時候吃最好

建議在早上吃。 什麼時候吃玉米沒有嚴格的規定，一天裏早中晚的時間都是可以吃的，但是建議在早上的時候吃玉米的原因是因爲早上腸胃沒有進食，比較空，胃內胃酸濃度比較高，玉米所含有的大量纖維素可以激活腸胃道的激活，而且玉米營養成分豐富，早晨人體對於營養物質吸收效果好，這個時候吃玉米不僅能提供飽腹感，而且其中的營養物質能更好的被人體吸收。