咽喉炎能吃雞蛋嗎?咽喉炎吃雞蛋好嗎

咽喉炎一種常見的疾病,多發於成年人,那麼有咽喉炎的人是否可以吃雞蛋呢?咽喉炎吃雞蛋的話好不好呢?下面我們來一起介紹下吧!

咽喉炎能吃雞蛋嗎

慢性咽炎可以吃雞蛋.慢性咽炎從營養學上講是因爲呼吸道粘膜不健康,自我殺菌的能力下降,造成細菌在此繁殖,經常性的出現呼吸道炎症,若果想根本上解決慢性咽炎,必須增強呼吸道粘膜自我殺菌的功能,維持呼吸道粘膜健康的營養素是蛋白質,維生素A和鐵.平時飲食中注意多攝取含這些營養素豐富的食物如:豆及豆製品,胡蘿蔔,西紅柿,南瓜,含鐵豐富的有:奶類,動物的血液,菠菜.

咽喉炎什麼時候吃雞蛋好

咽喉炎吃雞蛋的最佳時間是早上.早上吃雞蛋能夠補充一天身體所需的營養.如果是選擇在晚上吃雞蛋的話,因爲晚上運動量的減少,進食雞蛋可能會加重腸胃負擔.

咽喉炎吃雞蛋的注意事項咽喉炎不建議吃鹹雞蛋

如果是患有咽喉炎的話,是不建議吃鹹雞蛋的.鹹雞蛋中含有大量的鹽分,吃的是胡會刺激到咽部引發不適感.但是少量吃鹹雞蛋是不會加重咽炎的病情的.

咽喉炎吃雞蛋後勿吃消炎藥

雞蛋富含蛋白質,所以當有咽喉炎時,切記不要在吃雞蛋後吃藥.因爲雞蛋含蛋白質多,會加重胃腸負擔,而且還會對藥效產生影響.一般吃雞蛋後應該間隔2小時左右再吃藥比較好.

吃雞蛋的好處1補充優質蛋白質

蛋白質是一切生命的物質基礎,與粥和麪包等食物相比,雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好,其必需氨基酸組成與人體基本相似,生物學價值也是所有食品中的佼佼者.

另外,雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麪包等食物高.

2增加飽腹感

雞蛋不僅能爲機體提供充足的蛋白質,還可延緩胃的排空速度,延長餐後的飽腹感.

研究表明,吃含有雞蛋的早餐,能使人飽腹感增加,同時,雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量,讓肚子飽的時間更長.

3有助減肥

早餐吃雞蛋,能降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用.

有研究顯示,與早餐以碳水化合物爲主的人相比,早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,並且他們的精力也更充沛.

4提高記憶力

雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙酰膽鹼的必要物質,同時也是細胞膜的重要成分,有助於提高記憶力,使注意力更集中.

5提高警覺性

雞蛋中富含酪氨酸,它對提高人的警覺性具有重要作用,從而讓人更迅速地做出反應.

因此,對開車族來說,早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛.