泡腳可以在裏面加什麼

生薑、花椒、白醋。

泡腳可以在裏面加什麼1

推薦一：生薑泡腳

性辛溫的生薑用來泡腳有祛溼的效果，而且還能通過刺激足底的穴位促進身體的新陳代謝功能，同時還有改善和調理睡眠的作用。具體的做法就是將生薑切片後煮成水，倒入盆中晾一會就可以泡腳，有很好的保暖效果。

推薦二：花椒泡腳

其實花椒不進食常用的調料，而且還是一味藥效很好的中藥材，中醫上花椒有祛溼散寒和溫中止痛的作用。所以用花椒泡腳能去除身體裏的寒氣，而且它殺菌止癢的效果也很好，經常雙腳真菌感染髮癢的小夥伴可以嘗試用它泡腳。

花椒泡腳的做法跟生薑一樣，需要先將晾乾的花椒煮水，之後趁着水熱趕緊泡腳。一年四季都很適合用花椒水來泡腳，尤其是夏天經常呆在空調房中的人，堅持每晚泡腳可以排出體內的毒素和寒氣，從而起到保健和養生的`效果。

　　

推薦三：白醋泡腳

用白醋泡腳能促進血液的循環，促進新陳代謝，改善體寒手腳冰涼的狀態，所以泡腳時添加少量的白醋效果很好。另外白醋有美白皮膚的作用，用白醋泡腳可以改善雙腳蛻皮現象，有效滲透雙腳的表面皮膚，加強血液快速循環和皮膚彈力，能讓雙腳的皮膚變得滋潤白皙。

再有就是白醋有殺菌消炎的功效，長期使用白醋清潔腳部，還能防止真菌感染引起的腳氣等皮膚疾病，食用白醋泡腳的方法很簡單，只需要在泡腳時直接添加在熱水中即可。

泡腳可以在裏面加什麼2

泡腳時，水盆裏面加“一物”，舒服又養生！

艾葉泡腳，補陽氣，驅寒氣

艾葉是我們生活中常見的食物，艾葉具有溫經散寒消炎止血的作用，用艾葉熬水泡腳，可以引火下行，去火消炎提升體內陽氣，驅逐寒氣，很多人在感冒時堅持用艾葉泡腳，也能夠起到溫中散寒的作用，讓感冒症狀慢慢好轉。

　　

花椒泡腳，除菌止癢，改善腳氣

花椒屬於藥食同源的食材，堅持用花椒泡腳，能夠幫助改善腳氣腳臭等問題。

因爲花椒具有一定殺菌止痛消毒的作用，還能增強人體的免疫力，幫助改善腳氣、除菌止癢。

　　

生薑泡腳，驅寒保暖，改善風溼

用薑片泡腳是最省錢的養生妙招，生薑性溫有利於去除體內寒溼，促進血液循環，改善手腳冰涼，風溼關節炎，女性痛經，感冒等症狀。

烏梅泡腳，去死肌，改善雞眼

女性都比較喜歡穿高跟鞋，由於鞋底走或者久立等原因，經過摩擦和壓迫很容易磨出硬硬的雞眼，而早在《神農本草經》中就有記載烏梅具有蝕惡肉、去死肌的作用。所以也可以用烏梅煮水，堅持泡腳，幫助你去除雙腳上的死皮。

　　

在泡腳過程中，我們可以用手按摩雙腳，包括腳上的重要穴位，在洗完腳之後都可以溫熱手掌，輕輕按摩腳心，然後拉扯每一個腳趾，能夠幫助滋補元氣，通經活絡，促進身體新陳代謝，改善睡眠質量。

　　

泡腳的時候也可以加入適合自己的`養生食物，更好的調理體質，改善身體不適感，但是也要避開泡腳的誤區。

泡腳有講究，勝過“吃補藥”！若沒有注意4種禁忌，泡了也沒效果

簡單泡幾次，就說效果不好

有些人在泡腳的時候，身體沒有出現明顯改善，就感覺效果不好，就會選擇放棄泡腳，其實這樣的做法是不對的，想要通過泡腳來達到養生的目的，需要較長時間纔有明顯效果，不要過於着急。

　　

泡腳的食材反覆熬煮

有些人在泡腳的時候會加入各種食材，覺得食材太貴更換太麻煩，所以會反覆多次使用，這樣的做法也是不正確的，因爲有些植物經過兩次熬煮營養物質已經全部釋放，沒有什麼效果了。

泡腳的時間越長越好

對於泡腳的時間並不是越長越好，我們每次應該保持在30~40分鐘，可以達到養生的目的，也就是身體微微發汗，如果身體大汗淋漓，就會損傷心神。

泡腳水的溫度越高，效果越好

每次泡腳時不要追求過高的溫度，過高的溫度會燙傷雙腳的皮膚，同時讓血液循環速度過快對於中老年人羣來說容易出現虛脫的情況，水溫最好控制在40℃，能夠幫助起到養生效果。

泡腳可以在裏面加什麼3

一般情況下泡腳藥包是可以天天泡的，但是每次放入的量不宜過多，且保持水溫在40℃左右，這樣能促進足部的血液循環，不僅能起到緩解疲勞的效果，還能起到驅寒活血的作用，對身體的健康大有好處。

泡腳藥包可以天天泡

很多人喜歡在泡腳的時候加一些泡腳藥包，一般情況下是可以天天泡的'，這樣對身體是有很多的好處的，泡腳能舒緩腳部的神經，能起到緩解疲勞的作用，同時經常泡腳也能起到很好的驅寒效果。

　　

此外對於女生來說，天天泡腳能有利於身體的快速恢復，可適當的根據自己需要在水裏加入一些艾葉或者生薑，以去除身體裏的寒氣，同時還能起到活血益氣的功效，還能減輕腳部之間的壓力，促進血液循環。

但在泡腳的時候不宜泡太久，每次只需要放入一點就可以，且主要以溫水爲主，不可用溫度很高的水，否則會容易燙傷皮膚，最好保持水溫在40℃左右，這樣能很好的促進足部間的血液循環，緩解頭痛等問題。