整個孕期心理調適有哪些重要性

整個孕期心理調適有哪些重要性,心理保健的重要性不可忽視,在注意自我調整 的同時,應與家人、同事一起營造愉快和諧的健康精神環境，下面介紹整個孕期心理調適有哪些重要性。

整個孕期心理調適有哪些重要性1

你好整個孕期，心理保健的重要性不可忽視，在注意自我調整 的同時，應與家人、同事一起營造愉快和諧的健康精神環境。保持樂觀情緒，克服和避免不良情緒和精神狀態，對於孕媽媽和胎兒健康都十分重要。因此，在家庭和工作環境中，都要儘可能地營造一種和諧舒適、愉快鬆弛的生活環境。

懷孕早期，由於生理上的原因， 會導致孕媽媽易煩躁、易激動、易疲勞、體力不支、慵懶、嗜睡等一系列變化．妊娠反應會影響到食物的攝入，身體素質明顯下降。隨着妊娠期的增加，身體越來越笨重，行動越發不便，會使原本精神、要強、愛美的女性發生更大的變化。爲此，容易激動、煩惱，心理要強與體力不濟造成極大的委屈感，這些心理變化過程皆屬於正常。但是，孕期情緒變化會導致生理功能甚至健康狀況的改變，直接或間接影響到胎兒生長髮育。

　　

國外的臨牀調查資料證明，性格急躁、脾氣暴躁、激動易怒、心胸狹隘、敏感多疑、多愁善感的孕媽媽中，孕早期和中期的流產率比心理正常者要高出3—5倍，分娩過程中發生難產的比例也較多，新生兒體重也會明顯較輕。

孕早期的.第7~10周，是胎兒口腔齶部和頜骨形成時期，這段時間裏孕媽媽情緒不穩定，如果出現焦慮、緊張、煩躁，極大可能會造成胎兒發育不正常，產生齶裂、脣裂的情況。孕期發怒更會影響到健康，發怒時會使白細胞減少，降低機體的免疫力，既容易生病又影響胎兒發育。

發怒還會影響到血液中激素，如腎上腺素等的增加，而這些物質會通過血液循環進入胎兒體內，影響到胎兒發育。因此，在整個孕期，心理保健的重要性絕不可忽視，注意自我調整的同時，還應當與家人、同事一起營造愉快和諧的健康精神環境。希望你開心快樂！

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孕期的“心理體操”

第一節：佈置一個溫馨的環境

在房間的佈置上，你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊!同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的'畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室裏。

　　

第二節：通過語言傳遞心聲

每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“你知道嗎?我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!陽光明媚”等等;另外，別忘了動員準爸爸也一起來做“體操”。

第三節：接受音樂的洗禮

我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。每天花2分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光裏。當然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態一定會達到最佳點。

第四節：與幽默親密接觸

笑是人生極大的生活享受，你不妨多多爲自己創設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常開懷大笑。

第五節：記心情日記

在孕期，你將擁有很多的空閒時間。每天都寫上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的紀念，將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細節，將使你獲得更多的快樂。整整28天，你都在孕育一個新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧!

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孕婦心理應該如何調節？

1、接納懷孕期間獨特的變化：妻子型體變化、飲食搭配變化、心態變化、生活方式變化及其對丈夫的依賴感的提升。

2、接納將來生活家居的變化：小生命的誕生會使夫妻彼此覺得生活家居和可玩性較之前縮小，通常會因而覺得一時無法融入。

3、接納將來感情的變化：不管夫妻哪一方，在孩子出生後都是會主動或不自覺地將自身的感情遷移到小孩的身上，進而使另一方覺得感情的欠缺或不被高度重視。

　　

4、接納家庭責任與應承擔義務的提升：孕期的妻子必須丈夫的瞭解與貼心，特別是在平常妻子能夠做的體力活，在懷孕期間絕大多數都是會遷移到丈夫的身上；孩子出生後，夫妻彼此對小孩的責任與對家中的責任都是在伴隨着時間的轉移而提升。

無論你是已經盼望孕期，是你對於此事抱有與世無爭的念頭，或者對很有可能產生的事兒覺得疑惑、憂慮、害怕，乃至在你還不等他做一切基本上提前準備時早已孕期，即便 那樣，一旦孕期成爲事實，就需要開心地接納它。要了解，孕期、孕婦分娩並不是病症，只是一個一切正常的生理學全過程，天地基本上絕大部分的女士都經歷了或已經歷經或即將歷經這一階段。以一種平靜、當然的心情迎來孕期和孕婦分娩的.來臨，以開心、積極主動的心態看待懷孕期間所產生的變化，相信自身可以創造一個意味着將來的小性命，進行將他安全送到這一全世界的重任，便是大家必須做的充分準備。這類充分準備是夫妻彼此的。丈夫充足的充分準備能夠協助妻子順利渡過懷孕期間的每一階段，並對將來小孩的成長髮育確立牢靠的基本。