懷孕期間如何調解心理壓力？

懷孕是每一個母親都必須經歷的過程。女性懷孕後身體發生了一系列的變化，體內的激素水平與非孕時期有很大的改變，女性在懷孕的初期心理活動會有許多改變，心裏有喜有憂，喜的是自己即將有孩子了，憂的是不知自己如何度過懷孕的十個月。

此外，孕期的女性有時會發生很大的改變，好像變成了另一個人似的，平時溫柔、善解人意的變得脾氣暴躁、易怒、不通人情。遇到這種情況，丈夫應充分體諒妻子的難處，孕期的女性優美的身材和美麗的容貌都有些改變，難免會感到不安；另外體內的激素水平發生變化，會使其性格與平時稍有差別。

懷孕對多數女性來說是第一次，不管是在工作或者生活中會有許多意想不到的困難，此時的女性需要的是丈夫的體貼和諒解，丈夫的溫柔和柔情會使孕婦感到面對困難的不僅僅是自己，還有另外一個人同樣在面對着困難，自己並不是孤單一人。

孕婦自己也應充分地瞭解孕期自己身體發生的變化，在心情煩悶的時候聽聽音樂，看看書，或出去散散步，均有助於排解不良的情緒。

妻子也應充分地體諒丈夫的難處，丈夫在工作過後，還要照顧自己，對方也同樣是面對諸多困難，妻子應儘量少發脾氣。