家庭是孩子心理健康的搖籃

近年來，頻頻發生的青少年自殺、毆打事件，家庭是孩子心理健康的搖籃，引發了人們對青少年心理健康問題的關注和反思。對於多發的青少年心理問題，在日前“世界精神衛生日”之際，上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院臨牀心理科教授、主任醫師林國珍認爲：“家庭是一張網，青少年的心理問題多是由家庭因素造成。父母是孩子的第一任老師，家庭教育對孩子性格心理的成長尤爲重要。良好的家庭教育有助於兒童及青少年智力、體力的成長，道德品質的發展，家庭是孩子心理健康的搖籃，個性特徵的形成。此外，由於孩子的生活大部分是在家裏度過的，他們最初的道德觀、價值觀正是在家庭中形成的。個人的各種心理態度、心理品質、心理特點、性格以及行爲習慣的形成，與家庭環境和家庭教育有着直接的聯繫。”

前一時期禮來公司組織的百優解最愛路線活動，家庭是孩子心理健康的搖籃，攜手全國各地精神科醫生走進廣西，傳播精神衛生知識，就發現一些邊遠地區家庭的青少年，由於父母文化程度、外出打工等原因，長期與父母溝通不暢，產生情緒障礙。對此林教授指出，兒童、青少年的心理是脆弱的，心理創傷的年齡越小，創傷越難癒合。父母只有瞭解不同時期青少年的心理特點，才能更好地呵護青少年心理的健康成長。根據埃裏克森兒童心理成長期的研究，0-1歲是兒童安全感的建立期，也是心理健康的關鍵時期，這個階段如果與媽媽分離，孩子會有強烈的不安全感，從而會影響孩子的一生；1-3歲是依戀期；3-6歲是戀父戀母情節的形成期；6-12歲是學習、勤奮期；12-18歲是青春叛逆期，也是自我價值體系形成的時期，此時父母的不理解會壓抑青少年的心理，增加青少年抑鬱的風險。

抑鬱症的一個顯著特點就是心理壓力過大，家庭是孩子心理健康的搖籃，心理不堪負荷。無論兒童、青少年或者成人，學會擺脫釋放心理壓力和自我調節非常重要。林教授說，自我調節可以通過多種方法進行。

家庭是孩子心理健康的搖籃，好的人格基礎很重要。青年人可以刻意地重新塑造自己的個性，變得更加開朗、坦誠，更加陽光和積極。

家庭是孩子心理健康的搖籃，好的情感支持，好的人際關係，包括家人、朋友的情感支持很重要。這與好的人格基礎有關，在遇到挫折、抑鬱時，如果能夠得到家人朋友的關心和支持，可以使人更快地走出情緒低谷。

家庭是孩子心理健康的搖籃，廣泛的興趣愛好有益於自我心理調節和情緒釋放，像音樂、書法、古董收集、閱讀、體育運動、旅遊等。

家庭是孩子心理健康的搖籃，定位恰當的期望值。人的抑鬱、負面情緒往往來自於過高的心理期望，得不到纔會不滿足、不幸福，因此降低個人的期望值，學會享受期望實現的過程和喜悅。家庭是孩子心理健康的搖籃，不要拒絕求醫。擺脫內心的“病恥感”，在所有方法都不能得到幫助的時候，要主動地將心理醫生、藥物作爲幫你走出心理抑鬱的柺杖，助你度過心理的抑鬱期。