告別暈車煩惱首先要放下心理包袱

1、忌沒有準備。有暈車習慣的人出門旅行前，不僅需要有思想和心理上的準備，而且需要事先準備一些預防暈車的藥物，最好在乘車前（一般半小時左右）能吃些預防暈車的藥物，這樣便能起到鎮靜作用，減少暈車的發生率。也可採取一些預防暈車行之有效的民間祕方，如取新鮮生薑片貼於肚臍上或內關穴位上等等。

2、忌擔心害怕。發生暈車與思想因素具有很大的關係，所以，有暈車習慣的人一定要放鬆思想，不要總害怕和擔心自己會暈車。其實，思想放鬆了，坐車習慣了，也就不一定會暈車了。特別是在旅途中，應儘量多與同行者談笑，以分散自己的注意力，這樣也可以避免暈車的發生。

3、忌缺少休息。有些人出門旅行前，準備這樣準備那樣，整天忙忙碌碌，得不到很好的休息，這樣便很容易引起暈車。如果乘車前能睡足睡好，精神飽滿地乘車旅行，無疑也能有效地防止暈車的發生。

4、忌緊閉車窗。緊閉車窗的車內往往空氣比較渾濁，容易使人發生暈車。因此，有暈車習慣的人，出門旅行乘車時，最好打開車窗，讓車內有充分的新鮮空氣，這樣就能減少或減輕暈車的現象。 5、忌坐位不當。有暈車習慣的人坐車時，最好選擇中間靠前、靠窗的位置，這樣行車時一則振動比較小，二來能打開車窗吸收新鮮空氣。

6、忌坐姿不正。有暈車習慣的人坐車時，坐姿要儘量舒服一點，開車時應儘量將頭朝後靠，閉目養神。倘若有條件的話，可儘量購買臥鋪，橫躺在車上則不易暈車。

7、忌面對反向。有暈車習慣的人坐車時，要面對車行的正面方向，切忌坐反方向位置，否則便會加劇暈車反應和嘔吐。

8、忌強烈氣味。有暈車習慣的人坐車時，切忌坐在有強烈氣味的地方，如受到強烈氣味的刺激，會引起條件反射而導致頭暈，從而可以加劇暈車的發生。

9、忌硬憋嘔吐。在乘車旅途中，如果實在想嘔吐時，千萬不能硬憋。因爲不僅嘔吐是憋不住的，而且硬憋嘔吐反而會加重暈車的症狀。倘若憋不住，還不如及時吐出來，吐後漱漱口，反倒會感覺輕鬆些，暈車症狀也能得到明顯減輕。