要想夫妻關係更穩定 掌握心理戰術最重要

1.期望效應。這是被研究得最多的心理學現象之一。心理學家羅伯特·羅森塔爾發現，對他人行爲抱有積極的期望，會對其行爲產生微妙的正面影響。對親密伴侶懷有積極期待，比如“你是個好人”“我覺得你很棒”“你會成功的”等，不僅會令對方感覺更好，還能讓其在實際上表現得更好。

2.積極支持。相當多的研究表明，對承壓的愛人給予積極支持，有助其對抗困難壓力。關鍵一點在於，對另一半提供支持時要避免負面影響。比如，要避免說“我告訴過你應該怎樣做”，或者以斥責或批評的方式、語氣說話等。有時候應通過耐心傾聽，而不是告誡、告訴，來給予另一半支持。如果伴侶主要是渴望你的傾聽和理解，那就應表現出感同身受和大力支持的態度。也就是說，在合適的時間給另一半提供其所需要的，有時候也要幫助解決問題。如果對另一半的需求還有疑問，應主動去問。

3.互惠原則。即“善有善報”的意思。本質上說，如果他人幫了忙，我們就會感到受恩惠，內心裏就有動機去補償報答。因此，當伴侶表揚了我們，我們也會有動力去給他“點贊”。關鍵是要把互惠互利限定於積極的領域，也就是關注伴侶的良好品行和積極行爲。誇獎讚美、施以援手、搶做家務，那另一半也會對你回饋良言善行。

4.認知重構。當另一半陷入麻煩且只關注負面因素時，比如疾病、厄運、工作壓力等，要努力爲其提供一種變通方式，讓其以更積極的心態看待現狀。這是一種經過科學證實的老技巧，能讓一個人專注積極面、忽略消極面。

5.移情傾聽。也就是站在另一半的角度聽其訴衷腸。移情傾聽的目的是，讓伴侶敞開心扉，傾訴感受、想法、憂慮、壓力和問題等。你要做的是隻聽不說，同時表現出感同身受的態度。做到這點可能會遇到一個困難，就是人們常常會忍不住想插話，比如提供建議。但要記住，只專注於伴侶的情緒和憂慮，對這些表示理解更爲重要。移情傾聽可以讓伴侶感覺好一些，舒緩壓力並能得到安全感。

6.無條件關懷。由人本主義心理學家卡爾·羅傑斯首創並發展，無條件關懷是指無條件地接納並支持另一半，不管對方做過什麼、說過什麼以及經歷過什麼。與移情傾聽一樣，展現無條件積極關懷也需要耐心和練習。要剋制住自己的感受和評價，真心欣賞一個人。時間長了，對另一半無條件的關懷，也能換來他對你的無條件付出。

7.包容寬恕。當另一半犯了錯，只要不觸犯底線，就儘量包容、寬恕，維繫好雙方關係。每個人都會犯錯，體諒、包容的態度能幫助夫妻齊心修復關係。

當然，浪漫關係需要雙方共同努力。伴侶需要一起踐行上述策略，而不是單方付出，才能讓關係更甜蜜、更持久。

走進婚姻是一件十分簡單的事情，但是經營婚姻，維持婚姻的穩定卻不是那麼簡單，讓我們一起來具體的關注更多的經營婚姻的心理戰術，只有你掌握了這些心理，才能更好的瞭解對方的心思，婚姻的幸福感才能得到更加長久的維持，你還會猶豫嗎？