假笑可以“欺騙”大腦帶來真快樂

近日，“舒放醫患，解碼心靈”，在武漢大學人民醫院舉行，來自市內10幾家醫院的數百名醫護人員參與其中。

醫務人員作爲一種特殊的職業羣體，身陷繁重工作、醫患矛盾、職業競爭等多重壓力中。2010年的一項對醫護人員心理健康調查顯示，80%醫護人員在工作時有疲勞感，40%的人在工作中缺乏成就感，28%的有焦慮煩躁感，12%的人患抑鬱症。美國職業訓練協會高級培訓師王勇說，當壞情緒像山一樣壓過來時，你要先對自己笑一笑，過一會兒再笑一笑。在心情不好時笑一笑，這可不是“精分”的表現。醫學家研究發現，人腦無法分辨人是因高興而微笑，還是因微笑而高興。而當你笑起來的時候，心情就會慢慢變好。這就是說，即使是假裝的微笑，也可以給你帶來真的快樂。

王勇向大家傳授了應對最遭糕事情的4種方法：當確認這事無法扭轉時，靜下來做幾次深呼吸，在心裏全盤接受它；立即採取措施止損，給與事件直接的相關人寫封態度誠懇的信；分析這事對自己的好處；找出自己的3條退路。