怎麼保護牙齒

怎麼保護牙齒，牙齒對於人來說極其重要，是人咀嚼食物最重要的器官，牙齒的健康是所有人都關注的，下面我們來具體看看怎麼保護牙齒。

怎麼保護牙齒1

1、保護牙齒健康，最基本、最經濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦;

2、 正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉;

3、每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續3分鐘;

4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

5、牙刷保養做到每人1把，刷後用清水多衝洗幾次，甩幹水分;

6、1個月換1次牙刷較好，最多不超過3個月;

7、刷牙以溫水爲佳，水溫以35℃～37℃爲宜;

8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷，去除細菌和食物殘渣;

9、均衡地攝取食物，保護牙齒健康;

10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。

傷害牙齒的習慣

1、把牙齒當作開瓶器

我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。

對此，牙醫警告稱，不要把牙齒作爲開瓶器、剪刀或者其他的工具，因爲這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

2、在舌頭、嘴脣和臉部打孔

舌釘、鼻環等裝飾物同樣會導致牙齒受傷，這是爲什麼呢?

在臉部打孔如今已經非常流行，但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫生指出，類似的裝飾是會引起併發症的。

因爲穿孔會引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何脣部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

　　

3、運動時不帶護齒套

這種裝備能夠有效的保護牙齒在運動時免於損傷或是折斷，建議，不僅是職業運動員需要戴護齒套，參加各種體育比賽的中國小生也應佩戴。

4、咀嚼冰塊

爲了將飲料儘快冷卻，很多人通常會在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。

5、感冒時吃潤喉糖

感冒症狀剛開始時，很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由於其含有大量的'糖分，會損傷牙釉質。

6、不正規的漂白牙齒

根據加拿大口腔協會的數據顯示，如果是經驗豐富的牙醫進行牙齒漂白，那麼無論是在家中還是在診所都是完全安全的。

而如果漂白牙齒時，未按照規範和要求進行，就極有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都是照常進行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現過敏時，仍應立即停止。

7、用餐後立即清潔牙齒

午餐和晚餐後，刷牙會給牙釉質帶來更多危害。醫生建議，等待半小時之後再刷牙，這樣就留有足夠時間，使唾液可以中和酸性。

怎麼保護牙齒2

一、保持良好的口腔衛生：每天有效刷牙兩次，正確的刷牙方法很重要，可採取BASS刷牙法。

並使用牙線或衝牙器清潔牙縫，牙周炎患者如牙齦退縮牙縫比較大，可使用牙縫刷；提倡使用保健牙刷，注意及時更換。

二、提倡使用含氟牙膏：常規使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和藥物牙膏。

三、健康飲食：合理規劃膳食，保護牙齒，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸飲料。

四、定期進行口腔檢查：至少一年一次，像體檢一樣養成習慣。

五、備孕一定要看牙醫：懷孕前檢查治療口腔疾病，解除隱患。

六、牙齒健康從娃娃抓起：從一出生就關注孩子的口腔健康，可用乾淨紗布按摩擦拭牙牀，乳牙萌出後母親開始給孩子刷牙至７歲左右，並用牙線，重視乳牙維護，定期做窩溝封閉，定期塗敷，定期半年檢查口腔。

　　

一些保護牙齒的食物

1、香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

2、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。

3、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

4、香菇

所含的.香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。

5、洋蔥

洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

6、薄荷

薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。