保護牙齒要吃什麼？護牙需注意

保護牙齒是有必要的，那麼，吃什麼能夠保護牙齒呢？

保護牙齒吃什麼

1.枸杞子

中醫認爲：“腎主骨，生髓。齒爲骨之餘。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附着的作用。

2.西紅柿

西紅柿中富含維生素，能夠美白牙齒，另外對老年人缺少維生素C引起的牙齒鬆動，牙齦出血也有很好的改善作用。

3.綠茶

由於綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是爲什麼牙膏中大多含氟的原因所在。當然，適當地飲用綠茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態。

4.香菇

香菇除了能烹製美味佳餚外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。

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5.洋蔥

洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

6.乳酪

乳酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發揮其他保護作用。乳酪裏所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸鹼值，改變口腔處於有利於細菌活動的酸性環境，防止造成蛀牙。

日常保護牙齒的五個小竅門

1、選對牙刷，正確刷牙

使用硬毛質的牙刷刷牙，由於其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質(引發牙齒敏感和空洞)的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔，時間兩分鐘爲最佳。所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

2、常用牙線清洗牙齒

存留在牙齒縫隙內的細菌，經過長時間的堆積，容易形成斑塊，而這些正是導致蛀牙和牙周病的罪魁禍首。建議每天至少使用一次牙線，幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包裏放一根牙線或其他盥洗用品，方便隨時隨地清潔，呵護牙齒健康。

3、少吃硬質食物

現在有許多的人都喜歡吃硬質食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因爲它們口感好，有嚼勁。其實，適量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。

4、使用合適的牙膏

現在市場上，各式各樣的牙膏琳琅滿目，什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實，保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，使用不恰當還會腐蝕牙釉質，造成牙齦退化。

5、避免食物染色

牙齒中的琺琅質就像是一塊海綿，容易吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用後不及時清洗牙齒，就容易積澱色素，一段時間後，就會粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來沉悶暗黃。

導致蛀牙的三大因素

1、牙面有食物殘留產生大量細菌，如變形鏈球菌和乳酸桿菌，菌斑中的大量細菌產酸，造成菌斑下面的釉質表面脫鈣、溶解。

2、牙成分和結構存在缺陷，牙列不齊，牙的成分中缺氟，以至容易藏匿食物，牙組織遭受侵蝕。

3、蛀牙的發生有一個較長的過程，從初期齲到臨牀形成齲洞一般需1.5～2年，因此即使致齲細菌、適宜的環境和易感宿主同時存在，齲病也不會直接發生，只有上述三個因素同時存在相當長的時間，纔可能產生齲壞。

什麼情況蛀牙一定要拔掉

蛀牙若是長期置之不理的話，不光會破壞牙齒的健康，還會破壞牙齒的中央神經，引起膿腫的情況發生。而牙齒膿腫一旦形成，就不能單純的做蛀牙填補治療了，應當去正規的醫院進行牙根管治療或者是拔牙進行治療。

溫馨建議：對於蛀牙患者，若是後牙牙冠破壞過大，只剩下殘根且根端位於齦下5mm以上者，根尖病變大，病變範圍超過根長l/2的話，則需要拔牙了。因此，儘早發現疾病，以免嚴重後果的發生很重要。