失眠多是心理問題 及時就醫是關鍵

睡眠問題影響了當代人的生活，有不少人都因爲睡眠不好導致生活和工作等受到影響，長期下去，自身的健康也受到了一定的威脅。現代人因爲壓力大，容易導致失眠、焦慮、抑鬱，其實如果注意到自身有不適，應該及時看醫生，不能讓病情加重。

失眠、焦慮、抑鬱多是心理問題

從多年的臨牀工作經驗看來，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入抑鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮抑鬱情緒

1、清晨起牀後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。

2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。

3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。

4、情緒障礙或易激惹。

5、白天嗜睡，食慾差，體重下降。

6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。

7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。

8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。

9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮抑鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛鍊，改善睡眠和情緒狀況。如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。就如同20xx年世界睡眠日的主題“健康睡眠，遠離慢病”所倡導的，關注自己的睡眠，保持一個健康的心身狀況，幸福生活。

失眠、焦慮、抑鬱，都會導致心理問題發生，如果你經常失眠，就需要注意找到原因，及時就醫，理智對待這件事，不要覺得看心理醫生很丟臉，一直拖着不去看，不敢正視自身的問題。以上幾點建議希望對你有所幫助。