失眠的女性平時要注意哪些問題?

有專家調研人們面對生活壓力大，導致晚上睡眠不好總是失眠，這是需要進行有效預防纔是的，對於女性來說患上了失眠症狀會對身體造成很多不好的影響，那麼到底有哪些影響呢？讓我們來看看吧。

失眠女性平時要注意的問題

(1)生活要有規律。在生活中要養成早睡早起的良好習慣。中午進行半小時的睡眠對身體也是很有好處的。(2)治療失眠症最忌諱亂投醫亂用藥，有病一定要到正規的醫院進行治療，千萬不能抱自用藥治療，那樣會給身體帶來巨大的危害。患有失眠的患者去正規醫院治療以及自我的調整是最重要的。(3)保持適當的鍛鍊。運動鍛鍊不僅有助於提高身體素質，還能緩解失眠。

下列七種人不宜服用催眠藥

孕婦：有的催眠藥可致胎兒畸形，還可能出現新生兒哺乳困難、黃疸和嗜睡等。哺乳期婦女：如在哺乳期服用催眠藥，催眠藥的成分可能轉移到母乳內，對新生兒造成不良影響。如果母親在哺乳期中服用催眠藥，需避免授乳。年老體弱者：如果催眠藥物白天殘留量較大，會引起頭暈和走路不穩、等不良反應，可能給年紀大、身體較弱患者帶來危險。肝、腎功能障礙者：催眠藥主要在肝臟轉化，由腎臟排出，肝腎疾病患者不宜服用催眠藥。睡眠呼吸障礙者：催眠藥能加深中樞抑制，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫停患者不宜服用催眠藥。急性閉角型青光眼及重症肌無力患者：這些患者服催眠藥會引起病情急劇惡化。喝酒後不宜服用催眠藥：乙醇和催眠藥一樣具有抑制中樞神經的作用，不寥同時使用，以免中樞神經過度抑制造成對機體的傷害。