孕前心理準備也很重要

孕育後代對於每一對夫妻來說，都是人生中的一件大事，是兩人要共同經營的“事業”，這就要求他們做好全面的準備，光有了良好的身體條件、物質條件、環境條件是不夠的，同時還要做好心理準備。每對計劃懷孕的夫婦在做出決定前，都要冷靜地考慮一些與孕育有關的實際問題，這是很必要的，也是很明智的。在懷孕前到底應做好哪些方面的心理準備呢？

其一，給“第三者”的到來留足心理“空間”。要知道有了孩子，夫妻之間就有了一個“第三者”，這個“第三者”給他們帶來的不僅是生活的負擔，社會的責任，而且還要在你們的情感世界中掠取一部分“領地”，這勢必會沖淡夫妻之間的愛情，對此，夫妻二人要做出很好的選擇，並且要在做好爲人父爲人母的同時還要做好爲人夫爲人妻的雙重角色準備。孩子是否是你們雙方都希望擁有的。在當今社會，隨着社會的發展，文化素質的提高，越來越多的人對婚姻愛情有了更深刻的理解，所以在婚後，就有可能在生育孩子上產生矛盾。當然還有其他一些方面的原因，如覺得自己不夠成熟，還不可能很好地教育孩子等等，這些都會影響到夫妻二人在孕育孩子這件事上產生矛盾，所以要不要孩子，要夫妻雙方共同商量，彼此都願意才行。

其二，學習有關妊娠知識。要想掌握孕期的生理和心理知識，就要學習關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長髮育的孕育知識，瞭解如何才能懷孕及妊娠過程中出現的某些生理現象，如：如何應對早期的懷孕反應，中期的胎動，晚期的妊娠水腫、腰腿痛；如何應對分娩之痛；如何應對產後情緒低落等等。隨着孕產期一天天臨近，這些生理、心理現象必然出現，掌握了相關知識之後就容易做到正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。

其三，保持樂觀穩定的情緒。在懷孕的過程中，孕媽媽要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移自己的不良情緒，有效而便捷的做法是，夫妻倆要經常談心，相互鼓勵。給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂也是不錯的方法。如果孕媽媽真的出現了激烈的情緒反應，可找心理醫生諮詢，進行心理治療。

其四，有“心”去進行適量的體育活動。

適當參加體育鍛煉和戶外活動，放鬆身心，對孕前、孕中、孕後的女性都有很大好處。到了妊娠中晚期，孕媽媽的體形變得臃腫、沉重，覺得身心疲憊，因此整天待在室內，懶於活動，這是很不科學的。爲了孕媽媽和寶寶的健康，孕婦應該根據自身的實際情況，選擇適宜的運動。如果自己拿不準，可以與有生育經驗的熟人、朋友聊一聊，請過來人現身說法，或者諮詢醫生，總之一定要重視戶外活動，創造機會盡可能多地做些戶外活動，這樣不僅有利於血液循環和內分泌的調節，還可以放鬆緊張與焦慮的心態。積極的體育活動，加上戶外的陽光和清風，能夠讓孕媽媽振奮精神，爲胎兒的健康發育營造心理支持。

其五，樹立生男生女都一樣的新觀念。我國傳統的“重男輕女”思想，不僅影響着老輩人，對當代的年輕人也同樣有一定的影響，這種壓力顯然不應該讓孕媽媽和小寶寶來承擔。而且，是否生男孩的決定因素也不在女方，而是由男方的染色體基因型所決定的。對於這一點，不僅需要準媽媽和準爸爸必須要有正確的認識，而且還應該成爲所有家庭成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，這樣才能從根本上解除孕媽媽的思想壓力。

有了這些心理準備，相信孕媽媽會愉快地度過孕前和孕後這段特殊的生活，家庭中依舊可以充滿幸福、安寧和溫馨，讓胎兒在健康的環境中茁壯成長。