跆拳道多久考一次？跆拳道考哪些內容？

大家所知道的跆拳道，主要是腿部運動。那麼，跆拳道考級的話多久考一次呢？

考級時間：

所有申請段位的申請者必須達到規定的最少間隔時間和年齡限制。從品開始修煉的人在4段之前可以享受更短的時間限制。例如一品的持有者可以在十五歲以後，二品的持有者可以在十六歲以後;至於三品的持有者可以在十八歲以後轉換爲相應的段位持有者。當持有一品、二品、三品段位的段位持有者年齡分別達到十五歲、十六歲和十八歲的年齡限制，如果希望自己能晉升到更高的段位;他可以申請參加段位考試，所以三品持有者到了二十一歲以後可以申請四段。

跆拳道考級多久考一次

三個月考一次，可以跳級，但一次要付780元錢，這個不能速成，一般如果是黑帶一段的話至少要個三年五載的。考黑帶要在15歲以上纔可以呀，而且你不能着急，俗話說心急吃不了熱豆腐，你要把基本功練好啊。記住，千萬彆着急啊!否則成不了的!

白考黃--一個月

黃考黃綠--一個月

黃綠考綠--一個月

綠考綠藍--一個月

藍考藍紅--一個月

藍紅考紅--一個月

紅黑考黑--三個月

黑考黑一--一年

往上升級都是一年一次，允許跳級,每次跳過一級。

跆拳道考級要考哪些內容

黃帶

1. 禮儀、禮節：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)

2. 品勢：太極一章

3. 步伐: a.前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合發聲)

b.前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲)

4. 基本功：馬步衝拳

5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

6. 體能：

a.俯臥撐 (男10個，女6個，兒童4個)

b.仰臥起坐 (男15個，女8個，兒童6個)

c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

7. 考試：疊道服(兩人一組)

8. 整理道服，退場。

黃綠帶

1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮

2. 品勢：太極一章、太極二章

3.基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋

4.拳法：直拳擊靶左右各3次

5.腿法：橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢

6. 體能：

a.俯臥撐 (男15個，女10個，兒童8個)

b.兩頭起 (男15個，女10個，兒童8個)

c.背肌 (男20個，女10個,兒童8個)

d.快速連續左右提膝腿 (男20個，女18個)

7. 整理道服，退場。

綠帶

1.禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮

2.品勢：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章

3.基本功：半馬步雙手刀中格擋

4.腿法：側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢

5.體能：

a.俯臥撐 (男拳10個，女夾臂5個，兒童3個)

b.兩頭起 (男20個，女12個，兒童10個)

c.立臥跳 (男15個，女10個，兒童6個)

6.整理道服，退場。

綠藍帶

1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

2.品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章

3. 基本功：半馬步單手刀外格擋

4. 腿法：雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢

5. 體能：

a.抱膝跳 (男15個，女10個，兒童8個)

b.拳臥撐 (男15個，女5個，兒童6個)

c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 (三人一組)

6.整理道服，退場。

藍帶

1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮

2.品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章

3. 腿法：後踢、橫踢接後踢、原地騰空後踢

4.體能：

a.拳臥撐夾臂 (男15個，女8個，兒童6個)

b.俯臥撐跳 (男10個，女6個，兒童4個)

c.雙腿連續轉身高位橫踢腳靶 (共10次)

5. 整理道服，退場。

藍紅帶

1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮

2.品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章

3. 腿法：360度橫踢(旋風踢)、橫踢接旋風踢、三飛

4. 體能：

a. 臥撐夾臂 (男20個，女12個，兒童8個)

b.雙腿騰空左右分腿拍腳 (男10個，女8個，兒童6個)

5. 整理道服，退場。

紅帶

1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮

2.品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章

3. 腿法：後旋踢、旋風踢接後旋踢、橫踢接後旋踢、原地騰空後旋踢

5.體能：

a.俯臥撐擊掌 (男8個,女5個,兒童3個)

b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 (男5組，女4組，兒童3組)

c.指臥撐 (男8個，女4個，兒童2個)

6.實戰：2分鐘一回合

7. 整理道服，退場。

紅黑帶(一品)

1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮

2.品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章

3. 腿法：橫踢接旋風踢接後旋踢、橫踢接雙飛接後踢

4.體能：

a.指臥撐 (男15個，女8個，兒童6個)

b.左右腿蹲起騰空交替前踢 (男10次，女5次，兒童4次)

5. 實戰：3分鐘一回合

6. 整理道服，退場。

考級前注意事項

國小員們要記得考試要穿乾淨整潔的長袖道服，腰帶也不能忘記哦，整潔的穿着會給考官留下好印象哦，這是禮儀重要的一部分。

課堂上教練說的品勢套路、重點腿法、技術動作下課回家後還是要多加練習，考前在腦中進行一遍，避免考試時頭腦空白,這樣才能在考試中發揮出最好的水平。

就算考試前緊張也不要過於在意，適當的緊張有利於身體的興奮，沒有關係，要相信自己平時的努力訓練不會白費。

在考試中一定要注意禮儀和氣勢，看到考官、教練記得敬禮，考試時也要表現的落落大方一些哦，我們正大跆拳道的國小員都是最棒的。

一定要記得考試時間，可以稍微提早一些到，做做準備活動，聽從教練、老師的安排到達指定考試區域，這點很重要哦，千萬不要錯過自己的考試時間!

等待考試的過程中或者是考完之後，都不能隨意說話哦，保持安靜也是對考試中的小夥伴的一種尊重和支持。

在上場考試之前，都要檢查一遍手錶、首飾和掛墜，一定要摘掉哦!