冬泳會不會得關節炎 冬泳對關節炎有好處嗎

冬泳在一般情況下是不會導致關節炎的，大家在冬泳前一定要做好熱身運動，並且冬泳之後也要注意後續保暖問題，還有就是不要太逞能，身體不適要及時停止。

冬泳會不會得關節炎

冬泳正常情況下，一般不會得關節炎。只要按照科學方法進行冬泳鍛鍊，就能增進身體健康，不但不會引起風溼性關節炎，而且還有預防作用。

關節炎患者冬泳後要注意保暖。我們身體怕的不是冷，而是溼，冬泳以後要按摩身體的重要關節部位，促進身體的血液循環，這樣可以避免因爲冬泳而患上骨關節炎。

冬泳對關節炎有好處嗎

有好處。

冬泳時，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆;同時，在冬泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走步時要連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。

冬泳對血管的好處

冬泳被稱爲“血管體操”，也就是說冬泳能增強心血管功能。人體受到冷水刺激後，全身血液循環和新陳代謝大大加強;認得皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器血管擴張;機體爲了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量血液又從內臟流向體表。這樣有規律的一張一縮，使血管得到了鍛鍊，增強了血管彈性，所以冬泳纔得到“血管體操”的稱謂。

冬泳注意事項

1、循序漸進：從夏泳到秋泳再到冬泳，天天堅持下水。

2、因人制宜：隨着氣溫、水溫等的變動，調整遊距和遊時，達到冷激適度爲宜，不逞能，不攀比。

3、留有餘地：最好是下水經過寒冷期後，一進入溫暖期即出水，見好就收，穿好衣服後再作跑步或跳繩等運動，使體溫儘快恢復正常。

4、持之以恆：冬泳不能“三天打魚、兩天曬網”式地進行，這樣對健康有害無益。