高低肩怎麼回事？高低肩怎麼形成的

很多人知道高低肩但是並不知道自己爲什麼有高低肩，甚至很擔心高低肩是不是很難矯正。那麼，高低肩怎麼回事？高低肩怎麼形成的，我們一起來看看吧。

高低肩怎麼回事

高低肩，是由於不正確的揹包姿勢，或者長期背單肩包導致人體兩肩不一樣高的現象。高低肩的實質是脊柱彎曲畸形。長期挎單肩包易導致高低肩因在學生中流行用單側肩膀背書.要及時糾正。由於兩邊肩膀所受力不同，受力一方的斜方肌處於緊繃收縮狀態，時間一長自然就造成了高低肩。  

其實高低肩的問題不止是受力不平衡這一單一問題這麼簡單，若是脊椎出現問題，那麼高低肩，長短腿，骨盆旋轉等等問題會隨之而來。簡而言之，即高低肩也許是由於脊椎出現側彎導致，它是一個連鎖反應。患有高低肩，長短腿，那麼脊椎或多或少會有問題。

高低肩怎麼形成的

簡單的檢測是彎腰試驗：雙足立於平地上，立正位。雙手掌對合，置雙手到雙膝之間，逐漸彎腰，檢查者坐於患者前或後方，雙目平視，觀察患兒雙側背部是否等高，如果發現一側高，表明可能存在側彎伴有椎體旋轉所致的隆凸。

高低肩實際是脊柱彎曲畸形，脊椎側彎與旋轉。脊柱變形是由於肌肉方面的疾病導致肌力不平衡，特別是脊柱旁肌左右不對稱所造成的側凸。

脊柱變形不僅會形成高低肩，還會出現骨盆側傾，長短腿，足部過度的內翻或外翻脊。

脊柱側凸早期表現有：雙肩高低不平，脊柱偏離中線，肩胛骨一高一低，一側胸部出現皺褶皮紋，前彎時雙側背部不對稱。

千萬不要不重視高低肩的問題，不但嚴重破壞形象，還對身體有嚴重的破壞！

預防高低肩運動

一、提肩

練習者配合呼吸做提肩胛骨及放鬆的動作，先雙肩向上提，吸氣，持續一分鐘，然後放鬆，呼氣，如是者做二十次，每天一次。

二、聳肩

雙肩緩慢向前上聳，吸氣，然後向下向後放鬆下來，呼氣，做十次;之後相反向後向上聳肩，吸氣，然後向下向前放鬆下來，呼氣，做十次，每天一次，或需要放鬆肩膊時做。

高低肩怎麼糾正

1、自我治療自己也可在高肩一邊的肌肉進行按摩，使痙攣的肌肉鬆弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位進行按摩，可以改善輕度的高低肩，厭重者，除了累及肌筋等軟組織之外，可能致使頸椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找專科醫師幫忙。

2、脊骨專科治療單純累及軟組織的高低肩，用手法理肌鬆筋，幾次後即可達到效果;如果累及有頸椎病或脊椎側彎，除了理肌鬆筋外，手法矯正走位的脊椎，亦可改善高低肩，唯療程會相應較長。