男人溼氣重的表現有哪些？男人去除溼氣的方法有哪些？

男人溼氣重的表現

小腿肚發酸

如果在早晨起牀後感覺小腿肚異常痠痛沉重，而且發現體重突然增加了不少，這就證明出現了虛胖的現象，出現這種現象多與體內溼氣重有關。

舌苔厚膩舌體肥大

有的男性體內溼氣重時，會出現舌苔格外厚重，並且舌體肥大，舌頭的邊緣還伴隨有明顯的齒痕，因此男性朋友如果某天照鏡子時發現這樣的現象，而且臉色明顯晦暗，眼皮浮腫或是眼袋明顯，就要注意進行調理了。

嚴重食慾不振

脾的主要功能是消化、吸收體內的各種食物和水液，把這些物質轉化爲能夠被人體利用的營養物質，爲細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降;但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，如果到了吃飯的時候，發現不怎麼想吃東西，吃一點東西就感覺到胃部有脹脹的感覺，甚至出現隱隱噁心的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是溼氣重的徵候。

精神狀態極爲不佳

體內溼氣重的男性常會有胸悶的感覺，身體容易疲勞，平時懶得活動，經常會產生頭昏腦漲的感覺，記憶力有明顯減退，這說明脾氣虛到了一定程度。

大小便變化異常

男性體內溼氣重的時候，小便往往表現爲尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。此外消化功能也會出現異常，最明顯的表現是大便變得不成形，正常的大便是軟硬適中的條形，而溼氣重的男性會發現，排出來的大便外形軟爛粘膩，難以成型，甚至沾在馬桶上不易被沖走。

去除溼氣的方法有哪些

日常防溼

不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

飲食調理

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。薏米紅豆粥最去溼氣，薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖，冷卻後食用。年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、溼熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。也可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

運動祛溼

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。