老人胃脹氣怎麼辦 老人胃脹氣怎麼預防

胃脹氣對於老人來說是經常的事情，因爲老人的胃腸道機能本就比較差些，那麼老人胃脹氣怎麼辦呢，老人胃脹氣怎麼預防好呢。

老人胃脹氣怎麼辦 

1、注意冷暖

俗話說“十個胃病九個寒”，在氣候變化無常的時候，有虛寒胃痛的人尤其要注意保暖，避免受冷刺激;有脾虛泄瀉者，可以在臍中貼暖臍膏藥，同時，要忌品生冷的食物。

2、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、抑鬱等不良情緒，都可能會減弱消化功能，或者刺激胃酸分泌過多，結果均可導致胃氣增多，加重脹氣，尤其是進入老年人，好的情緒是長壽的基本要素。

3、少吃些產氣的食物

特別是到了晚上，不要吃得太油膩，飲食也不要攝入太多，每餐七八分飽爲宜，少吃些產氣的食物，如各種豆類，其中含有的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。

4、記得細嚼慢嚥

吃東西太快，會因咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害，老人家要特別注意，吃飯的時候記得提醒自己要多嚼嚼。

5、保持大便通暢

飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕脹氣，平時的飲食中要吃些高纖維食物，如蕨菜、菜花、菠菜、韭菜、各種粗糧等等，有利於促進排便，但注意也不能過量，否則也容易在胃腸內產生大量氣體，引起脹氣。

6、飯後散散步

運動有利於促進腸胃的蠕動，幫助排除脹氣，老年人由於體質的問題，運動的強度不能太大，運動時間也不能太長，而是應當適當進行一些輕度身體活動，如吃完飯一小時後，散會兒步，或是平時打打太極，做做操等。

7、規律的生活作息

老年人的生活應該按部就班，按時吃飯，以免造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，到了點就要好好睡覺，年紀大了一定要保持規律的生活作息。

老人胃脹氣怎麼預防

1、細嚼慢嚥、少吃產氣食物。

2、胃腸炎期間適量多吃流質食物，避免加重胃腸道負擔。

3、避免飯後立刻坐着、躺下，可以採取站姿。另外，飯後站立還有利於預防腹部肥胖。

4、多喝水、多吃富含纖維的蔬果，可以促進腸道內糞便排泄，縮短食物在體內停留時間。

5、及時釋放不良情緒。喝咖啡、飲酒、濃茶要適度。

胃脹氣會影響心臟嗎

腹部脹氣可使橫膈上提,壓縮胸腔,心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣,腸內壓升高,影響腸壁血液循環。腹腔內壓升高,下腔靜脈迴流受阻,因迴心量減少,影響心臟射血。

胃脹氣怎麼調養

1、忌嘴保養

胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷,過燙,過硬,過辣,過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

2、平心靜養

專家認爲,胃病,十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒,心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張,焦慮,惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3、運動健養

腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。

4、保暖護養

秋涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。