高溫天氣容易得什麼病 如何避免高溫天氣的傷害

現在溫度越來越高了，其實高溫是一種災害性天氣,，夏季高溫天氣下長時間處於戶外是很不好的，高溫天氣還會直接引起疾病 ，大家一定要注意。

高溫天氣容易得什麼病

天氣過熱，時間持續高溫對人們日常生活和健康以及國民經濟各部門都有一定的影響。高溫天氣使人體感到不適，工作效率降低，中暑、患腸道疾病和心腦血管等病症的發病率增多;因用於防暑降溫的水電需求量猛增，造成水電供應緊張，故障頻發;旅遊、交通、建築等行業也會受到不同程度的影響。

1、高溫天氣容易誘發心血管疾病

當氣溫超過33℃時，心腦血管疾病被誘發或復發的機率會增加.此外，由於心肌、大腦組織對缺氧非常敏感，而高血壓、冠心病人在高溫下，會增加心臟和大腦的耗氧，因而也會提高誘發急性心腦血管疾病的機率。

怎麼預防：高溫天要注意血壓的監測，注意補充水分，進行適當運動，飲食方面多吃易消化、並富含鉀的食物，比如瘦肉、香蕉、橙等。心臟病患者要注意防暑降溫，飲食宜清淡，尤其是老年人，應該按時服藥，注意休息，儘量不要讓自己處於高溫的環境之中。

2、高溫天氣容易得感冒性腹瀉

感染性腹瀉在夏季也很常見。以爲夏季氣溫高、溼度大，食物容易腐爛變質，加之人們喜歡吃冷飲、冷食，都可能導致感染性腹瀉，引發腹痛、腹瀉和嘔吐等症狀的發生。

怎麼預防：盛夏口味宜清淡、低鹽，忌食油膩辛辣食物，以清熱、祛溼、解暑、健脾爲主;不喝生水，不吃生、半生和不潔食品，飯前便後勤洗手，並做好家庭室內衛生，防止發生感染性腹瀉。如果發現有噁心、嘔吐、腹瀉等症狀時，一定要及時到醫院檢查。

3、高溫天氣容易患上痱毒

有些人炎夏好生痱子，搔抓後極易繼發感染，形成痱毒，產生化膿性癤腫。

怎麼預防：首先要晝減少日光的曝曬，並保持居室通風涼爽;其次飲食宜清淡，少吃油膩和刺激性的食品;其三是常用熱水洗澡，一旦生了痱子，可用艾葉、金銀花、馬齒莧各十克煎水洗患部。

4、高溫天氣容易得空調病

高溫天氣人們普遍穿得少，但室內空調冷氣吹得厲害，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受冷、疼痛症狀。對於女性來說，更有可能影響女性卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調症狀;同時在封閉的空間裏空氣不流通易導致呼吸道病菌感染。

怎麼預防：空調溫度不要調得太低，儘量每隔兩三個小時開窗通風一次，開窗後皮膚也會接觸較高溫度，外出溫差就不會太大，不易生病。

5、高溫天氣容易中暑

中暑由熱平衡障礙或水鹽代謝紊亂引起。夏季高溫，因人體大量出汗，水分喪失，一不小心就容易中暑。一旦發現有頭暈、乏力、噁心等症狀便很可能是輕度中暑了，嚴重者甚至可發生死亡，應立即撤離高溫環境。

怎麼預防：高溫作業人員要做好個人防護，補充含鹽水分，工作場所要加強通風降溫;年老體弱多病者要注意房間通風降溫，勞逸結合，補充水分和營養等。高溫天氣注意要及時補充水分，如綠茶、淡鹽水、綠豆湯、冬瓜湯以及西瓜等富含鉀離子的水果。

6、高溫天氣容易得腸胃炎

吃夜宵在炎熱的夏天十分常見，各種燒烤配上一瓶冰鎮啤酒，與朋友暢聊，那還真是愜意。但是之後身體經常會出現拉肚子、嘔吐等不適。

怎麼預防：吃夜宵要有節制，飲食要注意衛生;儘量不要吃剩下的食物，增強體質提高免疫力是根本;不要過多過激地食用冷飲。

7、高溫天氣容易得日光性皮炎

日照性皮炎即日光性皮炎，又稱日曬傷或曬斑，爲正常皮膚經暴曬後產生的一種急性炎症反應，表現爲紅斑、水腫、水皰和色素沉着、脫屑。本病春末夏初多見。高溫悶熱天氣，人體排汗不暢，還容易導致皮膚炎症，尤其是對於兒童、老人，由於他們的體溫調節功能不健全，或功能減退、功能障礙等，易患丘疹樣蕁麻疹、溼疹、接觸性皮炎等。

怎麼預防：夏季6—8月份的10—14點是日光中紫外線照射最爲強烈的時間，中波紫外線B是引發日光性皮炎的罪魁禍首，此時應儘量避免外出。必須外出時，應穿長袖長褲(以淺色爲佳)，戴草帽或打遮陽傘，效果頗佳。還有，加強皮膚營養，平時多食新鮮果蔬，適量吃點脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強皮膚的抗皺活力，維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，並促進黑色素的消退，且可恢復皮膚的彈性，故夏季應多食富含多種維生素的食品。

8、高溫天氣容易得熱傷風

夏季高溫環境下，人體能量消耗較大，免疫力下降，如果不加節制地使用空調或電扇來解暑，人的機體適應能力就會減退，病菌、病毒很容易乘虛而入，最易引起的疾病就是熱傷風。

怎麼預防：熱傷風感冒前仍以預防爲主，即使是在炎熱的夏季，也要加強身體鍛鍊，以提高自身的抗病能力。可根據不同的年齡和體質情況進行各種鍛鍊，如廣播操、太極拳、跑步、游泳等。同時要保持室內外環境衛生和個人衛生，室內應經常開窗，保持空氣新鮮。同時個人要注意勞逸結合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，建立良好的生活規律。

如何避免高溫天氣的傷害

1、減輕勞動或運動強度。根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。

2、多喝水但口渴後不宜狂飲，應適當補充些淡鹽(糖)水，因爲大量出汗後體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，易使體內電解質比例失調，導致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。每天喝約1.5至2升水。

3、採取必要的防曬措施。需要外出儘量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿着透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。

4、保持充足睡眠。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

5、不宜大量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，若大量飲酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

6、飲食不宜過於清淡。夏天人出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

7、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

8、注意戶外工作時，採取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料。

9、注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後，切勿立即開空調吹。高溫天氣應有遮陽設備，如打傘並戴上墨鏡，或選擇陰涼處，有條件者，塗些防曬霜。

10、儘量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分。

11、注意高溫天飲食衛生，防止胃腸感冒。

12、注意高溫天氣期間保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力。

13、注意對特殊人羣的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良症狀。

14、注意預防日光照曬後，日光性皮炎的發病。如果皮膚出現紅腫等症狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫院治療。

15、注意出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時，應懷疑是中暑早期症狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。

怎麼樣屬於高溫天氣

氣象上把當日最高氣溫大於或等於35℃時定爲高溫天氣。高溫天氣分爲高溫炎熱天氣和高溫悶熱天氣兩種。當日最高氣溫大於或等於35℃，相對溼度在60%以下稱爲高溫炎熱天氣;當日最高氣溫大於或等於32℃達不到35℃，相對溼度在60%以上時稱爲高溫悶熱天氣。在這樣的天氣情況下，人體的汗水來不及從皮膚中排泄出去，熱量難以發散，感覺非常難受。這是自然界升溫對人體造成的直接影響。如果連續幾天最高氣溫都超過35℃時，即稱作“高溫熱浪”天氣。一般來說，高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而溼度小的乾熱性高溫;另一種是氣溫高而溼度大的悶熱性高溫，稱爲“桑拿天”。

高溫預警信號分爲三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。

高溫黃色預警信號的標準是：連續三天日最高氣溫在35℃以上;

高溫橙色預警信號的標準是：24小時內最高氣溫升至37℃以上;

高溫紅色預警信號的標準是：24小時內最高氣溫升至40℃以上。

中國的高溫天氣主要集中在5-10月。從地理位置上看，江南，華南，西南及新疆都是高溫的頻發地。

人體能耐受多高的溫度

人體在靜止狀態體溫調節極限溫度爲31℃(相對溼度85%)、38℃(相對溼度50%)和40℃(相對溼度30%)，也就是說超出極限溫度，人體機能將會受損，很可能會出現中暑或一些併發症。這只是一般人羣的極限溫度，對於兒童、年老體弱者、慢性病患者來說，耐熱極限溫度會下降。夏天身體感受氣溫比實際氣溫高，爲什麼大熱天走在大街上感覺到的溫度，會比氣象部門公佈的實況溫度高?體感溫度實際上就是人通過皮膚與外界環境接觸時在身體上或精神上所獲得的一種感受，在相同的氣溫條件下，人們會因溼度、風速、太陽輻射(或日射)、着裝顏色甚至心情等的不同而產生不同的冷暖感受。例如，溼度較大會引發關節疼等不適，風大促進熱量散失，日照少時，人體感覺更冷。而實況溫度，指的是地面1.5米高的百葉箱裏測得的溫度。測溫必須是在比較空曠的地方完成，溫度計又高於地面1.5米，而且放在百葉箱中，避免了太陽直射。這是全球氣象組織統一規定的標準。這樣測得的溫度纔是氣象學上所說的氣溫，即大自然狀態下的空氣流動溫度。據觀測，一般情況下，夏季晴天裏，水泥地上的溫度比百葉箱裏平均高出4℃，草地上的溫度則平均高出3℃，多雲天的溫差相應減低1℃左右。