霧霾天回家要洗鼻腔嗎？霧霾天清洗鼻腔應成爲習慣

霧霾天出行多多少少都會吸入霧霾，長期下來會對呼吸道造成一定的傷害。不少人困惑，霧霾天回家要洗鼻腔嗎？關於，霧霾天回家要洗鼻腔嗎？霧霾天清洗鼻腔應成爲習慣。本站小編來爲您一一解答！

霧霾天回家要洗鼻腔嗎

從戶外回到房間後，應立即洗臉、漱口、清洗鼻腔，尤其是清洗鼻腔。“霧霾天，病從鼻入的概率大大增加，清洗鼻腔應成爲一種衛生習慣，這對於預防呼吸道疾病及保健養生都具有積極意義。”賈寧介紹說，成人清洗鼻腔時，可用乾淨的棉籤或紗布蘸適量生理鹽水在鼻中清洗，還可採取洗鼻的方式：在乾淨的臉盆中盛放適量潔淨的水，低頭將鼻孔浸入水中，保持嘴脣在水面之上，輕輕用鼻子吸氣，將水吸入鼻腔後立刻用力出氣將水呼出。污物較多時，可以換一盆清水重複進行，直至水中潔淨。洗鼻時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。給兒童清洗鼻腔時，可用乾淨棉籤蘸水反覆清洗。

霧霾天清洗鼻腔應成爲習慣

專家表示，像這種霧霾、流感的高發季節，鼻腔沖洗適用於所有人羣，包括健康人羣的保健，就像刷牙一樣，鼻腔沖洗可以在鼻腔中的病原體引起疾病之前將它們清除，從而減少鼻腔和鼻竇疾病等呼吸道疾病的發生。目前，也有觀點認爲健康人不應該洗鼻，但是當鼻子不舒服或者在感冒流行季節、空氣污染環境時，洗洗更有助於健康。

作爲日常保健，鼻腔沖洗可以在一天中的任何時間進行。當你感覺自己暴露在病原體中了就可以進行鼻腔沖洗，尤其是與咳嗽或打噴嚏的人密切接觸過後。一般來說，晚上進行鼻腔沖洗是最方便的，因爲晚上沒有時間壓力，而且在外出和再次暴露於髒空氣中之前鼻腔可以一整晚保持潔淨。至於鼻腔沖洗的頻率，當你感覺自己暴露在病原體中，任何時候都可以洗鼻。若作爲鼻子保健目的，一般每週2至3次即可，鼻炎等疾病患者建議每天洗鼻1次，分泌物多時可以適當增加次數。

霧霾天注意清潔回家先洗臉

霧霾中的髒東西殘留在皮膚上，容易導致毛孔堵塞，所以外出回家第一件事就是洗臉，最好使用帶着卸妝作用的潔面產品，不要大力揉搓也不要洗太久，否則反而容易把髒東西再推回去。洗臉之後，順便用溫水清洗雙手和鼻子，將粘附在皮膚表面和鼻腔中的有害顆粒都徹底清除掉。此外，內衣褲最好不要在室外晾曬。霧霾中的小顆粒會停留在內衣褲上，在嚴重的霧霾天氣，將內衣褲晾曬在室外，很可能沾染上過多細菌或病毒，可能引發過敏或導致其他疾病。

預防流感洗鼻比洗手更有用

清洗鼻子的一個附加好處還包括可以預防感冒和流感。“感冒和流感病毒侵犯人體首先要通過鼻子。疾病防治中心的研究表明，病毒可潛伏在鼻腔分泌物中達24小時到4天，因此，爲了控制病毒在人羣中的感染和傳播，我們應該將更多注意力放到鼻子上來。”中山大學附屬第三醫院頭頸外科鼻科專家楊欽泰說道。

專家表示，單單洗手是不夠的，因爲病毒的感染和傳播主要是通過呼吸道途徑，很少經口，所以洗鼻子比洗手要有用得多。及時清除鼻腔中的病毒可大大減少患感冒或流感的風險。我們認爲鼻腔沖洗是一種簡單、安全、經濟、有效的抵抗感冒或流感的方法。它的有效性已被最新的臨牀研究所證實——每天鼻腔沖洗不但可以有效預防成人和兒童感冒，還可以緩解感冒患者的症狀並縮短病程，有研究表明感冒後鼻腔沖洗可以減少兒童抗生素和減充血劑的用量。將病毒從鼻腔中沖洗出來既能保護自己，又能保護周圍的人。”