賴牀女其實是個小女生 女朋友喜歡賴牀怎麼辦?

近日微博話題“賴牀女其實是個小女生”被網友熱議，研究表示賴牀女其實是個小女生，你還在抱怨你的女朋友喜歡賴牀嗎？感覺來看看吧！

賴牀女其實是個小女生

近日一研究表明有清晨賴牀習慣的女性很難開口拒絕別人，做事拖拉但有原則，是典型的小女生性格。生活中她也是個隨意的女性，很多時候在你面前流露出孩子氣的一面。她重視友情，對男人的愛建立在對她好的基礎上，絕不死纏爛打，不矯情不討巧.... 原來我是小女生！

女生賴牀的原因

1、你接觸不到陽光

抑制不了褪黑素的分泌，所以越賴牀越想睡2、體溫會因爲身體處於不活躍狀態而變低，結果同上。

3、褪黑素有降體溫作用

所以當我們想賴牀的時候，不妨可以開開窗，或者到陽臺曬曬陽光，做一些舒展的動作，讓身體多吸收陽光，趕走褪黑素。

賴牀的壞處

1.一般清晨醒來戀牀時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在牀上休息時間越長會越精神，但人們起牀後總覺得頭沉甸甸的，幹什麼事都難以集中精力。這是因爲人們戀牀需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的症狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。

2.經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯得飢餓感，這時如戀牀不起，勢必打亂腸胃活動規律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。

賴牀做做這些動作

1、伸一伸，加速清醒

經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分，恰好伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。

2、扭一扭，緩解肌肉痛

伸懶腰後，左側臥位，將左腿伸直，右腿彎曲，置於牀緣，雙臂水平張開，將上身向右側有節奏地扭轉10～20次，在扭轉到最大幅度時，最好靜止10秒鐘。然後換右側臥位重複做一遍。扭身的動作可以加強腰背肌和頸肌，對預防緩解起牀時的腰腿痛、頸背痛是非常有益的。

3、滾一滾，恢復肌力平衡

仰臥位，將身體蜷縮，雙手抱膝，靜止10秒鐘，接着緩緩上下滾動10～20次。這樣可以放鬆背部肌肉，恢復各部分肌力平衡，減輕腰痛症狀。

寒冷的冬季裏，賴牀5分鐘，不失爲一個健康的選擇。但是長時間的懶牀就有害了，破壞了人體正常的生物鐘規律，會導致頭昏腦脹，沒有精神，對腸胃系統也有害，不利於身體健康。科學懶牀，健康身心。