脖子疼和枕頭有關係嗎？脖子痛是因爲枕頭的高度嗎？

不管是上班族還是學生黨，都會有脖子痠痛的現象。有人困惑了，脖子痛是因爲枕頭的高度嗎？關於，脖子疼和枕頭有關係嗎？脖子痛是因爲枕頭的高度嗎？本站小編來爲您一一解答！

脖子疼和枕頭有關係嗎

脖子疼和枕頭有關係。與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部位，頸椎有一個前凸的弧度，稱爲生理性前凸，人們在任何情況下，都以能保持這種自然生理弧度爲最舒服。自然，人在睡眠時也應與生理性前凸吻合，才符合頸椎的生理要求。枕頭的作用是睡覺時也能夠維持正常的生理弧度，並使頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關節以及穿過頸部的氣管、食道、神經等組織器官與人體一起放鬆與休息。枕頭一旦使用不當，就會影響我們的健康。

高枕容易引起頸椎病、低枕使供血不均衡。專家認爲枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認爲不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現落枕。

枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。一般來說枕高以10-15釐米較爲合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

脖子痛是因爲枕頭高度嗎

脖子痛和枕頭的高度有關係。爲了有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放鬆，應將枕頭調整爲中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀。合理枕頭應是質地鬆軟，無彈性(鴨絨、小米殼較好，不用海綿)、長方形。由於每個人的身材有大小，肩寬有個體差異，因此，枕頭兩端高度因人而異;也由於枕頭內填充物具有可壓縮性，因此，要定期補充填充物，以確保維持頸椎生理屈度。爲此，枕頭在製做時應考慮具可調節性，也要利於變換枕頭高度，適應不同的睡姿(仰、側臥)。

枕頭決定壽命多高合適呢

高枕容易引起頸椎病：古人云，高枕無憂。然而，醫學臨牀上有很多落枕病人就是因爲睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

低枕使供血不均衡：專家認爲枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認爲不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現落枕。

枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

現在很多人長期坐在電腦前，保持一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質增生等，建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的牀鋪。應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位爲佳，一般高度以8cm—15cm爲宜。枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。