喜歡躺着是怎麼回事?經常躺着有什麼壞處

最近網絡上有一篇文章講的是“京城四躺”，躺着相信是大家都喜歡做的事情吧，那麼喜歡躺着到底是怎麼回事呢？經常躺着的話有什麼壞處呢？下面我們來爲大家介紹下吧！

喜歡躺着是怎麼回事

中醫解釋：人爲什麼喜歡躺着，人爲什麼要睡覺?中醫對睡眠的機理是怎麼解釋的呢?中醫認爲，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裏，晚上則行到陰分裏，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫對睡眠機理的解釋。正常人應該是白天特別精神，晚上睏倦。這叫營衛之行不失其常。等到人老了，氣血衰弱，肌肉枯槁，氣道乾澀，元氣不足，白天就不夠精神，昏昏欲睡，到了晚上精氣也不足，睡不着。

我們常會發現，有的人特別喜歡躺着，沒事就躺牀上睡一覺。掛在嘴邊的話是“站着不如坐着，坐着不如歪着，歪着不如躺着”。其實喜臥也是病。原因主要有兩個：

一是溼氣過重。溼氣重的人偏虛胖，特別懶，不愛動。這樣的人體內的氣機不清爽，於是總想睡覺，越睡就越胖，越胖越不愛動，慢慢形成一種惡性循環，導致身體內的溼氣代謝不掉，糖尿病等諸多疾病此時都會乘虛而入。像這種人，一定要督促他多去鍛鍊，甚至要強制他們去鍛鍊。

還有一種屬於腎精不足，全身無力，在中醫裏叫做少陰症，用三個字描述，叫但欲寐。“但”是 “只是”的意思，“但欲寐”就是隻想睡，但真躺到牀上，又睡不着。這種情況是屬於心腎的病。

還有一種人喜歡上午睡覺，也是因爲溼氣過重。上午七到九點是胃經當令，九到十一點是脾經當令，陽明胃火老起不來，上午就喜睡，人的陽氣就振奮不起來，久而久之，身體變差。

晚上睡晚了，白天補覺，從醫理上講是不行的。因爲白天主生髮，夜裏主收斂收藏，違背天地的規律，到老年時人就會生病。

經常躺着的危害

在《黃帝內經》中的“五勞所傷”中，是這樣的：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋 .久視傷血：因爲“肝開竅於目“而“肝受血而能視“，所以久視傷血；

久臥傷氣：過度臥牀，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的“氣“由此受傷；

久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而“動則不衰“，動則氣血可週流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養；

久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓爲骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；

久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝爲筋之府，所以說久行傷筋。

長期躺在牀上看書會導致神經衰弱

生活中有不少人躺在牀上看書閱報或看電視，這種習慣不利於健康。經常躺在牀上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。

躺在牀上看書閱報的人，一般是側臥。這樣，兩隻眼睛都是斜視，而兩隻眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺着看書閱報，書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩隻眼睛近視的度數也不同。

人躺在牀上看書閱報結束後入睡，會使神經活動發生紊亂，久而久之，就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的症狀。

躺着玩手機的危害

1、因爲是躺着使用手機，爲了姿勢上的舒服，人們往往都會把手機拿得很近，這樣一來就縮短了眼睛與手機屏幕的距離。由於我們在玩手機的時候幾乎都是很專注地盯着畫面的跳動，生怕錯過什麼而連眼都不眨一下，這就會導致角膜中的水分揮發得特別快，出現眼睛乾澀甚至刺痛、流淚、畏光等乾眼症的症狀。

2、同樣是由於眼睛與手機的距離太近，時間一長，我們眼睛的睫狀肌就會因爲得不到休息而疲勞不堪，造成晶狀體曲度增大，以至於出現近視或是加重了原本的近視程度。

3、和電腦屏幕一樣，手機屏幕也會吸附許多的粉塵顆粒，與手機近距離接觸的我們的臉上也會因此沾上這些小顆粒，您會發現，這樣玩手機一段時間之後，臉上的皮膚會變得油油的，還起了許多的粉刺，摸上去很粗糙。

4、手機雖小，輻射卻大，並且這種輻射對人體的危害度是與距離成反比了，拿得越近，輻射也就越大。儘管有專家闢謠，說手機輻射與腦部膠質瘤的形成關係不是很密切，但是長期躺着玩手機，人體吸收的輻射卻是會在體內逐漸積累，最終會對健康造成危害。

5、手機很好玩，有遊戲、有電子書，所以玩起來往往就會忘記了時間，原本可以達到八個小時的睡眠時間卻在不知不覺地縮減。原本白天就已經被工作、學習壓得透不過氣，該好好休息的時候又被手機給佔據了部分時間，這樣一來人體的自我調節修復時間大大縮短，人也容易覺得越加疲憊不堪，整個生物鐘遭到了破壞，一些女性朋友的內分泌也會受到影響，引起生理週期紊亂。

6、其實經常躺着玩手機的朋友應該都會注意到，當您玩了一段時間，想要準備睡覺了，卻發現脖子很痠疼，幾乎無法動彈，必須要維持當下的姿勢一會兒之後纔會覺得舒服。這就是因爲太過於專注玩耍，而使頸椎長期被牽拉，出現了慢性勞損。