今天怎麼纔是週一 假期綜合症有哪些表現

春節假期剛過很多人都是沒有反應過來了，感覺已經上了好久的班但是現在還是週一，這實屬有點難過，一般在假期綜合症之後都有哪些現象表現的？

今天怎麼纔是週一

春節假期過完，開班了原本認爲又快週五了誰知道一看日曆今天是週一，纔開始習慣了週一到週五乍一變，還真不習慣

假期綜合症有哪些表現

假期綜合徵是普羅大衆在經過一段假期後出現的各種生理或心理表現，其表現主要有精神萎靡、全身乏力、厭食、噁心、嘔吐、頭暈、抑鬱、焦慮等，是正常且可逆的表現，通過飲食調節、睡眠調節、情緒調節，通常能使上述表現基本消失。

一、生理表現：

1、消化系統表現：包括厭食、噁心、嘔吐、腹瀉、便祕等，主要是因爲假期時暴飲暴食、飲食規律打亂。進食過多、過雜的食物或不潔飲食，會因爲胃腸道功能紊亂而引起腹瀉，看到或者攝入食物時會反射性出現噁心、嘔吐、厭食等表現；

2、神經系統表現：包括失眠、精神萎靡、注意力不集中，主要是因爲睡眠不規律、熬夜後，導致植物神經功能紊亂，從而出現上述的一系列表現；

3、循環系統表現：部分人羣由於假期過度疲勞、熬夜，整天外出玩耍、上網玩遊戲等，沒有使身體得到充分休息，導致大腦供氧消耗過多，表現爲頭暈、頭脹等；

4、其他表現：全身乏力主要是因爲長期熬夜、睡眠不足，過度勞累、體虛而無法使血液濡養全身而引起的不適。

二、心理表現：

1、抑鬱：日常生活中工作忙碌的人羣，持續處於緊張的快節奏工作，面對放鬆的假期會無法適應，可能會出現不被需要的抑鬱情緒；

2、焦慮：由於假期過於放鬆，假期後不能適應現有的工作節奏，工作效率低、工作壓力大、精神緊繃，導致情緒焦慮、煩躁。

出現上述表現後不用過於緊張，並不是較爲嚴重的疾病，可以在生活中調整飲食，以清淡飲食爲主，避免辛辣刺激、肥厚甘膩的食物，還可以調整作息時間、適度運動、逐漸調整工作量，使身體逐漸恢復假期前的狀態。

假期綜合症是什麼原因

產生假期綜合徵的原因主要是由於患者在工作和學習期間長期壓力過大，長期處於高度緊張狀態，假期中突然放鬆後患者不能規律的作息，暴飲暴食後出現的一組病症。

假期綜合症是什麼意思

假期綜合徵不是病，它是一些問題或者是綜合症狀，歸納起來主要有兩種類型，一個類型是心理方面的症狀。經過一個假期以後，很多人還會沉浸在假期中，一旦上班後還覺得沒法適應忙碌的生活，往往有注意力不集中、效率低下、頭昏腦脹等，一些精神方面的症狀或者心理方面症狀。另一個類型是身體方面的症狀，可能是假期裏大量的吃東西、聚會、暴飲暴食，出現了一些消化道的症狀，比如腹瀉等胃腸道的不適，這些都是需要一些關注的問題。