腿受寒的原因有哪些 腿受寒了怎麼辦

腿是很容易受寒的一個部位，而且腿部承受了身體的全身重量，那麼腿受寒的原因有哪些呢，腿受寒了怎麼辦呢，下面一起來看看吧。

腿受寒的原因有哪些 

自然界的溫度降低，陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較爲常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

腿受寒了怎麼辦

1、選擇一些有氧運動,例如瑜伽,或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力,排出體內寒氣。人只有在抵抗力低的時候,纔會引起各種各樣的疾病,因此日常生活中就要自我增強抵抗力,多運動,多接觸陽光。

2、如果生活的環境溼氣太重的話,是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話,那麼日常也要經常把棉被,等物品經常拿到太陽底下曬。

3、用手掌按摩上肢外側,來回擦40次,直至皮膚感覺微熱爲止。雙手食指中指微分開,手指間夾耳根向上來回擦30次,然後雙手併合輕擦臉部,注意碰到眼部時要放輕。

4、敲膽經能夠有效改善這一症狀,站立後收緊肌肉,凹陷處即爲膽經位置,雙手敲打至有痛感即可。

5、多泡腳,可以加些艾葉等中藥來泡腳,最好睡前用溫水泡腳還能改善睡眠。

生薑泡腳可以驅寒嗎

生薑性溫，味辛，含有大量的刺激性成分，因此用生薑泡腳其辛辣的成分，可以跟隨蒸汽或者是從腳部肌膚進入人體中，具有驅散寒氣的作用。

做法：將5厚片生薑拍爛，但是邊緣保持連接的狀態，然後和2000毫升的清水一起煮至15分鐘左右，即可倒出薰腳、泡腳。

泡腳多久可以驅寒

泡腳一般泡15到30分鐘，不同的體質有不同的泡腳時間。一般需要泡到背後或者是額頭稍微出汗的情況才行，不能出大汗，大汗反而會着涼，稍微出一些汗就可以了。

泡腳祛寒適合晚上7到9點泡，此時腎經作用較強，泡腳可以驅寒暖身，補充腎氣，具有防止受寒的作用。