閃到腰了怎麼快速緩解
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閃到腰無論是中年輕人還是中老年人羣中都會出現,而年輕人閃到腰多數是因爲搬重物引起,這裏除了爲大家科普正確的搬重物姿勢外,爲大家推薦更爲健康的中醫按摩療法。
閃到腰怎麼治療?
閃到腰不止是運動員會有,也是一般人很常見的損傷。以往錯誤觀念總認爲閃到腰是老年人的專利,但其實年輕人因爲搬重物閃到腰的情形也很常見。
會閃到腰的人有可能是晚睡影響到肝氣,肝又主筋,所以一旦閃到腰,如果不改變生活作息,閃到腰的情形便會一再發生,爲了避免傷到腰,搬物品時的姿勢是一大關鍵。
錯誤姿勢
搬重物時,直接彎腰擡東西,這樣的姿勢用的是嵴椎與腰部的力量,最容易造成腰椎的傷害。
正確姿勢
蹲下後再藉着腿部的力量站起來,順勢搬起重物,便能避免閃到腰。
治療方法
患者俯臥,請他人以手掌「推拿按摩」位於肩胛骨的治療處數分鐘,若腰痛有立刻減輕,方法纔是正確,否則需再應變,直到效果顯現。
※ 腰痛若久治不愈,就會形成痠痛病,必須由經穴着手治療。
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