swisse睡眠片保質期 保質期爲2年

swisse睡眠片是一款澳洲保健品，很多人飽受失眠困擾，下面本站的小編爲你們介紹swisse睡眠片保質期 保質期爲2年。

swisse睡眠片保質期

產品規格: 100片

保質期: 2年

產地: 澳大利亞

適用人羣: 成年女性和成年男性

主要成分: 鎂,蛇麻草,甘草根,茯苓菌乾等

swisse睡眠片功效

睡眠片裏面含有優質的成分，能夠讓我們入睡的時間有效的縮短，也可以緩解焦慮的情緒，有效的釋放壓力，讓我們睡眠的質量得到明顯的提升，睡眠片在通過純天然草本植物組合之後，可以達到舒緩情緒的效果，有效的促進睡眠的質量。

治療長期失眠的偏方

1、柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁。將豬心洗淨血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。

2、蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉，芡實肉，豬肉。將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。

3、苦丁肉桂袋茶：將苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末，裝入茶袋中，用開水沖泡，代茶飲用，直到味淡爲止。

如何預防精神緊張性失眠

1、睡前避免使用興奮類食品，如喝咖啡、吸菸、飲酒等，這些都會影響睡眠。

2、不把憂慮帶上牀。如果實在煩惱的事情太多，晚上可提前把自己所擔心或關心的事情都寫下來，減少大腦的負荷。

3、放鬆情緒。白天適當鍛鍊可以改善睡眠，但睡前不要做劇烈的運動，避免興奮。

4、刺激控制。無睏意不上牀;上牀後只是睡覺不做其他事;如果40分鐘內睡不着，就起牀;睡不着不要緊，先找點事情做，有睏意再睡覺。

5、睡不着時睜大眼睛，睡不着不要有思想壓力，千萬別使勁閉眼去睡覺;相反，你可以在黑暗中儘可能長時間地把眼睛睜大，這樣可能自然入睡。

6、一個人養成規律睡眠習慣十分重要。即使每天沒睡好覺，早上也要按時起牀。