澳佳寶魚油膠囊怎麼吃？一天四粒最佳

現在的人越來越注重健康，吃很多的保健品，下面本站的小編爲你們介紹澳佳寶魚油膠囊怎麼吃？一天四粒最佳。

澳佳寶魚油膠囊怎麼吃

每種產品都有自己的的服用劑量，如果超過了這個量會對身體有一些不好的刺激，如果低於這個量效果就不好。同樣澳佳寶魚油也不例外，澳佳寶魚油每天需要服用兩次，每次吃兩粒，這樣可以將澳佳寶魚油的功效完全的發揮出來。另外要注意澳佳寶魚油是一種保健品，短時間服用是沒有效果的，需要一定時間的堅持服用。

澳佳寶魚油膠囊服用心得

入坑保健品圈許久，什麼月見草，膠原蛋白，魚油都吃過不少，也給家人買過很多，自認爲還算有點經驗，來發篇關於魚油的測評，最主要是blackmores澳佳寶的無腥味深海魚油，想要了解的可以來。

寫在前面：

魚油應該算是最常見的保健品了吧，很多品牌都有，我更加偏愛外國的保健品，不是說崇洋媚外，不得不承認確實人家在這方面上比我們做的好一些。

在買魚油時我也是考慮了三個牌子的，一個是美國的GNC，剩下兩個是澳洲的swisse和blackmores。

但我爲什麼選blackmores，我是從營養成分的含量，性價比各種篩選出來的。

魚油最看重的就是其中omg3的含量，其實也就是DHA和EPA，我就是從這些和價格上分別作了對比，價格都就是天貓官方店搞活動時的價格，不要說外國多少多少，畢竟不能常去，買起來不方便，所以拿天貓的價格作參考。

GNC：在美國的朋友一回國就給帶蘆薈膠什麼的，還算比較瞭解，它家的魚油種類很多，營養成分含量有很多種，我選的是符合大衆的，360粒一瓶的，其中omg3含量爲300mg，139元。

Swisse：慕名喝過膠原蛋白液，但沒堅持下來。它家魚油也是300mg的omg3，價格相對便宜點，400粒128元。

blackmores：產品用過不少，魚油是它家的明星產品，同樣300mg的含量，124元400粒。

就含量來說這幾個牌子都差不多，價格上最合適的還是blackmores，而且swisse聽說被合生元收購了，品質有待考究。秉承勤儉持家，精打細算的優良傳統，我肯定是選性價比最高的，保健品是長期吃的，別看一瓶價錢差出的不多，但長期吃下來就不一樣了，而且blackmores這個牌子本身就不錯，講究自然，妥妥選它!

Blackmores無腥味深海魚油

包裝(見圖1,2,3)

深棕色的大圓桶瓶，對比我平時吃的維c和400ml的化妝水，blackmores的瓶巨大。400粒基本上可以吃半年。棕色的瓶可以避光，設計的挺人性。

大小(見圖4,5)

膠囊只能說確實不小，這點我覺得是它唯一的一個缺點。和一元硬幣的直徑差不多長，大概有3釐米。不明白爲什麼做的這麼大，很容易被噎到，尤其是老人，吞嚥的有點費勁。不過吃着吃着也就習慣了，實在吃不下去可以弄破了放進牛奶，飲料裏喝下去。看着還有小粒的，比這種稍微貴點，下回買來試試。

口感(見圖6，7)

blackmores魚油分原味和無腥味的，一般我都買無腥味的，聞起來有點甜甜的檸檬味，但聞多了有點膩，不過單吃起來沒事，膠囊裏面的油和聞着的味道一樣，檸檬味摻雜着淡淡魚味，不腥氣，害怕腥氣的可以考慮這個。但是千萬別弄到衣服上，否則魚味會環繞你一天，別問我怎麼知道的!!!

適合人羣

如果你覺得魚油是中老年人吃的，那就錯了，年輕人也很適合，特別是現在整天看手機玩電腦，再加上工作生活的壓力，吃點魚油可以護眼補腦。當然給老人吃對眼睛，心腦血管都是個很好的保養。我家最開始是我爸媽吃，後來我和我老公也一起吃上了，備一桶全家不愁。

服用時間

澳洲保健品都建議隨餐服，有很多人不明白爲什麼要隨餐，隨餐就是在吃完午飯或者晚飯以後就可以吃，因爲剛吃完飯胃腸在蠕動，並且膠囊是脂溶性的，飯菜裏的油水能更好讓它溶解，吸收的更好。

誤區

1.魚油≠魚肝油，提取的部位不同，魚油是不飽和脂肪酸，主要爲omg3、DHA、EPA，而魚肝油是給缺維A和維D的小孩吃的。

2.魚油要放冰箱儲存，其實也不對，溫度差異大容易破壞生物活性，影響魚油效果。

3.魚油這麼好，什麼人都可以吃，錯，因人而異，剛做完手術，對海鮮過敏的人最好別吃，孕婦最好聽醫生的。

4.代購不是萬能的，真假攙着賣的太多，要麼找信得過的人從外國帶，或者可以去淘寶和京東blackmores授權過的直營店買。

5.保健品不是藥，也不能和藥比，想要它立馬見效是不可能的，貴在堅持，防患於未然。

三高的人吃什麼好

菠菜雞蛋湯

主料：

菠菜、雞蛋

輔料：

想有、鹽、味精

做法：

1、菠菜洗淨，切段。

2、鍋內燒開水，水開放入菠菜。

3、雞蛋液打散，慢慢倒入鍋內，邊倒邊慢慢攪拌，不要用力過猛，那樣雞蛋會太散碎，不好看。

4、倒入少許香油。

5、加入少許鹽。

6、出鍋前也可以放少許味精提鮮!

芹菜降血壓降血脂

芹菜中，鉀、鈣、鎂等礦物元素較高，能夠降壓、利尿;芹菜還富含膳食纖維，可降脂降糖。花生中的油酸和亞油酸含量較高，能夠降血脂，維護血管韌性和彈性，保護心腦血管健康。

花生拌西芹

主料：

花生 (200克)、西芹 (250克)、胡蘿蔔 (50克)

輔料：

八角 (半隻)

做法：

1、鍋中加水，加入八角和適量鹽，倒入花生煮熟;

2、西芹去筋切丁;

3、煮熟的花生撈出晾涼; 胡蘿蔔去皮切丁;

4、鍋中再燒開水，倒入芹菜丁稍焯水;撈出瀝乾;

5、把醬油、鹽、雞精、白糖、醋、花椒油放在小碗中調好味;

6、西芹、花生、胡蘿蔔一起入大碗中，倒入料汁拌勻即可。