酵素喝多長時間有效果？

酵素的功效非常多，很多人用它減肥，下面本站的小編爲你們介紹酵素喝多長時間有效果？

酵素喝多長時間有效果

一般而言，在服用酵素1個月左右身體狀況就會有所改善，但因個體存在差異，體質吸收好的，2周左右就見效了，但會隨着服用越來越感受到酵素的效果。

服用酵素的注意事項

服用酵素期間，應該保證每天8杯水(2L水)飲水量，幫助酵素吸收。如果喝水不夠，就會容易產生便祕或者煩躁感。其次，水溫也要注意，用40度以下溫水稀釋，服用酵素後最好也能喝1-2杯水，有助於吸收。另外，如果選擇飯後喝的話，要注意避免剛吃飽就喝酵素，因爲剛吃飽飯體內溫度較高，容易影響酵素的活性。如果有感冒身體不適的症狀，可以加大量飲用酵素，幫助恢復健康。

吃蘋果排毒兩種方法

一種爲週期爲3天的 ：只能吃蘋果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。

一種爲週期爲一星期的：1周的吃法：早上正常飲食，從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果，吃五個蘋果餐。一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食。

排毒養顏粥

南瓜花生粥

材料：南瓜、花生米

步驟：

1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎;

2、鍋內放足量水，放入南瓜與花生米;

3、大火燒開後轉小火煮20分鐘;

4、加鹽調味即可。

注意：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半乾的最好，味道香而且易熟。

芝麻粥：

材料：芝麻50克，粳米100克

步驟：

1、洗淨芝麻和粳米，然後用水浸泡粳米2分鐘左右

2、將浸泡好的粳米放入鍋裏煮沸

3、將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳米粥中同食。

芝麻粥適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫髮及肺燥咳嗽、習慣性便祕者食用。食用芝麻粥後，能夠清腸排毒，而且還有延年益壽的作用，所以也適於老人家食用。