冬天穿很多衣服還是冷 按摩4穴位袪寒
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冬天天寒很多人穿衣都會裏三層外三層,但是最終還是會覺得手腳冰冷,造成這種現象最大的原因便是血液循環不良所致,而想要擺脫血液循環不良的方法有很多,其中這裏給大家推薦有效而舒服的按摩法。
手腳冰冷代謝不良主因
冬天時就算已經穿很多衣服了,還是常覺得手腳冰冷,這樣的人多半屬於虛寒體質,因爲氣血循環不好,新陳代謝率差,造成末梢神經循環不佳。手腳在冰冷的寒冬,就算穿了再多的衣服也幫助不大,那是因爲寒氣是由體內散發出來的,所以需要袪除體內的寒氣才能真正擺脫手腳冰冷。持續按壓涌泉與合谷穴,可以感覺身體發熱,是很好的養身穴位。
按摩前準備
適用對象:體質虛寒、手腳冰冷者方向:從4個穴位按壓位置:雙手及雙腳穴道:合谷、勞宮、涌泉、太沖按摩方法
1. 以約40-45度的溫熱水泡過手、腳15分鐘,再進行刮痧按摩,效果更好。
2. 以刮痧板的魚尾圓角在合谷穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。
3. 以刮痧板的魚尾圓角在勞宮穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。
4. 以刮痧板的魚尾圓角在涌泉穴點按1分鐘。
5. 以刮痧板的魚尾圓角在太沖穴點按1分鐘。
手腳冰冷吃什麼
羊肉、紅棗、芝麻、狗肉、花生、枸杞、韭菜、當歸、人蔘、胡蘿蔔、牛肉、大棗、菠菜、堅果、核桃、雞肉、大蒜、豆腐。
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