怎麼預防孕期長斑？怎樣預防孕期長斑

很多孕婦都說，懷孕前皮膚嬌嫩，懷孕後去斑點累累，很是憂傷。甚至有的孕婦爲了祛斑，不惜用大量的美白護膚產品，結果大失所望，反而臉上斑有增無減。那麼，怎麼預防孕期長斑纔有效，孕期吃什麼不長斑呢？孕婦長斑知識，你想知道的都在這裏。

怎麼預防孕期長斑

1、需要保證每天攝入維生素的含量，可以食用維生素含量高的食物，以及各營養的補充，多食用含豐富的營養的新鮮食物。

2、需要保持肌膚的清潔，好在懷孕期間避免化妝品，可以適量食用護膚品來護理肌膚，預防妊娠斑最重要的是在妊娠期前後做好肌膚的保養。

3、避免長時間在陽光下，需要做好防曬的準備，可使用防紫外線高的雨傘或者帽子進行防曬。

4、需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及進行簡單的運動，比如散步，這樣可以防止妊娠斑的出現，對小孩的成長也是非常有幫助的。

怎樣預防孕期長斑

1、防太陽直接暴曬。

2、防止各種電離輻射。

3、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”。

4、戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。

5、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

6、注意休息和保證充足的睡眠。

7、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

8、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面。

孕婦吃什麼不長斑

1、西紅柿。西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。準媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療斑有很大幫助。

2、檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

3、黃豆。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。

推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除斑很有功效。