老年斑怎麼預防 出現老年斑要注意什麼

有的人到了一定年紀就會出現老年斑，老年斑的出現也代表你的年紀，那麼老年斑怎麼預防呢，出現老年斑要注意什麼呢，下面來看看吧。

老年斑怎麼預防 

1、日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

2、儘量避免日光照射。

3、保持臉部皮膚乾淨。

4、戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。

5、多喝水、多吃蔬菜和水果。

出現老年斑要注意什麼

1、維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物能延緩細胞老化，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

2、日常飲食多吃新鮮蔬菜、水果等，這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

3、注重補充微量元素，含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。

4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，消隱斑點，減退色素的功效，多吃可以防治老年斑，如穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

老年斑形成的原因

1、細胞代謝既能減退

進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素，這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

2、體內新陳代謝下降

人到老年後，體內新陳代謝開始下降，血液循環也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化，植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中，從而在人體表面形成老年斑。

3、過氧化物歧化酶活力降低

老年斑的產生還和老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低有關，而且自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

4、其它

老年斑的形成還和遺傳因素有關，有的與某種營養因素缺乏有關，還有的與某些物理因素有關，如紫外線照射，能促使老年斑出現。

長老年斑怎麼辦

1、手術治療

老年斑是可以通過手術進行治療的，主要的手術方式有打磨術和低溫冷凍術。既然是斑，那麼一般美容手術就可以解決的，但是由於很多老年人會比較排斥這種方式，所以用手術祛除老年斑的人不是很多，但它仍不失爲一種很方便的解決方式。

2、維生素E祛斑法

研究表明，口服維生素E有利於改善老年斑，尤其是對於斑點較輕的老年斑來說，效果更好。需要老人長時間口服維生素E，每日攝入50-100mg即可，通常情況下服用半年到一年後，老年斑就會有明顯的改善甚至消失。這種方法缺點就是要經常口服維生素E，比較麻煩，而且見效也比較慢。如果比習慣口服的用法，也可以刺破維生素E膠囊，外敷在斑處，也有一定的效果。

3、按摩治療

按摩也能治療老年斑，說出去肯定沒有人信，但其實按摩並不是直接改善老年斑，而是能夠改善血液循環。通過按摩、揉搓面部，可以使面部的溫度升高，刺激血管張開，有效的改善血液循環，而色素會隨着血液逐漸排出。

4、汁液塗抹治療

可以採用蘋果醋、檸檬汁一類的汁液塗抹在患處，進行對老年斑的治療。這些汁液中含有檸檬酸和蘋果酸，他們的功能大致相似，可以還原帶走色素。把汁液塗抹在患處，檸檬酸和蘋果酸通過毛孔進入內部，與色素髮生反應還原，有效的祛除老年斑。